2024-25

Ideoita

Läsnäoloharjoituksia voi tehdä jokaisella tunnilla opettajan valitsemalla tavalla. Kaikki läsnäoloharjoitukset löytyvät osoitteesta HYMYKOULUT.FI

Elämäntaitopelit: Käytetään lautapelejä, jotka antavat oppilaille mahdollisuuden kohdata erilaisia elämäntilanteita ja tehdä päätöksiä niiden perusteella.
varinautit_hyvinvointipeli.pdf ja varinautit_terveyspeli.pdf

Oman elämän johtaminen 

  • Ratkaisukeskeinen ajattelu
    • Alustava keskustelu ratkaisukeskeisestä ajattelusta ja sen merkityksestä tavoitteiden saavuttamisessa.
    • Esimerkkejä siitä, miten vaikeuksien sijaan voidaan keskittyä ratkaisuihin.
  • Ryhmäkeskustelu ja harjoitukset
    • Oppilaat jaetaan pienryhmiin keskustelemaan siitä, miten he voisivat kohdata mahdollisia esteitä matkalla kohti tavoitteitaan.
    • Ryhmissä he voivat jakaa omia kokemuksiaan ja ideoida yhdessä ratkaisuja.
  • Taito sinnikkäästi työskennellä
    • Keskustellaan sinnikkyydestä ja siitä, miten pienet askeleet voivat johtaa suuriin saavutuksiin.
    • Kannustetaan oppilaita asettamaan pieniä välietappeja matkan varrelle.
  • Edistysaskeleiden juhliminen
    • Oppilaat jakavat pienissä ryhmissä tai koko luokan kanssa jotain, mistä ovat ylpeitä ja mitä he ovat oppineet tuntien aikana.
    • Korostetaan onnistumisten ja edistysaskeleiden tärkeyttä.


Oman elämän johtamisen taitojen kehittämistä:

  • Arvojen tunnistaminen ja reflektointi:

    • Oppilaat tekevät listan omista arvoistaan ja pohtivat, mitkä niistä ovat heille erityisen tärkeitä.
    • Miten arvot näkyvät päivittäisessä elämässään ja päätöksissään?

  • Tulevaisuuden suunnitteluharjoitus:

    • Oppilaat kirjoittavat itselleen kirjeen tulevaisuuteen, kuvaten millainen he haluaisivat olla ja mitä saavuttaa tietyn ajanjakson kuluttua (esim., 5 tai 10 vuoden päästä).
    • Pohditaan, mitkä askeleet ja päätökset voivat auttaa heitä saavuttamaan nämä tavoitteet.

  • Haasteiden ratkaiseminen ryhmässä:

    • Oppilaat jaetaan pienryhmiin ja saavat kuvitteellisen haasteen ratkottavakseen.
      • Maailmanparantaja: Kuvitellaan, että luokka on vastuussa kehittämässä ympäristöystävällisiä käytäntöjä koulussa. Ryhmien tehtävänä on suunnitella ja esitellä konkreettisia ideoita, miten koulu voi vähentää ympäristövaikutuksiaan.
      • Tulevaisuuden kaupunki: Oppilaat saavat tehtäväkseen suunnitella kaupungin, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia. Ryhmien tulee miettiä, miten kaupunki voi tukea asukkaidensa fyysistä ja henkistä hyvinvointia eri näkökulmista.
      • Hyväntekeväisyyskampanja: Luokka järjestää kuvitteellisen hyväntekeväisyyskampanjan ja ryhmiä pyydetään suunnittelemaan kampanjan, joka kerää varoja jollekin tärkeälle asiakokonaisuudelle. Heidän on pohdittava, miten voivat innostaa muita osallistumaan ja tukemaan kampanjaa.
      • Elämän taito -kilpailu: Ryhmät voivat osallistua kuvitteelliseen "Elämän taito -kilpailuun", jossa heidän on suunniteltava aktiviteetteja ja työpajoja, jotka edistävät elämäntaitoja. He voivat pohtia, miten tehdä näistä aktiviteeteista houkuttelevia ja tehokkaita oppilaille.
      • Matka Marsiin: Oppilaat kuvittelevat, että he ovat osa tulevaisuuden avaruusmatkaa Marsiin. Ryhmillä on tehtävänä suunnitella, miten he voivat ylläpitää henkistä ja fyysistä hyvinvointiaan avaruusmatkan aikana.
    • Ryhmät käyttävät yhdessä ratkaisukeskeistä ajattelua ja luovat suunnitelman, miten voivat voittaa haasteen yhdessä.

  • Vastuullisuusprojekti: Luokka valitsee yhdessä jonkin yhteisen vastuullisuusprojektin, kuten ympäristönsuojeluun liittyvän tempauksen tai hyväntekeväisyystapahtuman.


    ELÄMÄN KOPPIPALLO (https://www.hontsaopas.fi)

    • Tavoite: Toimiminen ryhmänä, lisätä osallisuutta, lisätä liikettä, keskustella tietystä teemasta/merkityksellisistä asioista (esim. ajanhallinta, hyvinvoinnin osatekijät.)
    • Sopiva ryhmäkoko: 8-20 henkilöä
    • Kesto: 10 - 15 min peliaika + keskustelu
    • Tarvittavat tilat ja välineet: Eri värisiä ämpäreitä/roskiksia/pusseja/pahvilaatikoita/huppareita tms. paljon palloja sählypalloja/sanomalehtipalloja/pehmopalloja, tavoitteet voi kirjoittaa paperille ja teipata ämpärin kylkeen taikirjoittaa maalarinteippiin


    Ohjeistus:

    • Jokainen ämpäri vastaa teemasta riippuen yhtä (ura-)tavoitetta, elämänhallinta- tai hyvinvointitaitoa.
    • Pelataan joukkueena, yritetään heittää palloa kohti itselle merkityksellistä tavoitetta tai asiaa, vastapuoli yrittää estää pallojen saamisen ämpäriin.
    • Ämpäreitä joukkueella esim. 2-5, yksi henkilö yhden ämpärin maalivahtina, saa liikkua ämpärin kanssa pallojen heittämisen kannalta sopivaan paikkaan.
    • Peliajan päätyttyä katsotaan ämpärit ja keskustellaan ämpäreiden teemasta (miksi juuri siihen heitettiin palloja/mitä merkitsee ko. aika osallistujille).
    • Ämpäreiden/maalien teemat mietitään ja valitaan yhdessä nuorten kanssa.




    TUNTISUUNNITELMIA (3h) liikkumiseen https://tervekoululainen.fi/ylakoulu/fyysinen-aktiivisuus/tuntisuunnitelmat-lasten-ja-nuorten-liikkuminen/

    RAVITSEMUS- JA LIIKUNTAKUKKULAT (https://www.hontsaopas.fi)

    • Tavoite: hyvinvoinnin ja terveellisten elintapojen (ateriarytmi, kasvisten syönti, liikkuminen) edistäminen
    • Sopiva ryhmäkoko: 1-10 henkilöä
    • Kesto: noin 15 min
    • Tarvittavat tilat ja välineet: tyhjiä A3-papereita ja väriliituja


    Ohjeistus:

    • Osallistujat merkitsevät paperin vasempaan alalaitaan “aamu” ja oikeaan alalaitaan “ilta”.

     

    • Seuraavaksi he piirtävät yhtenäisellä viivalla kuvan siitä, kuinka usein he syövät ja kuinka paljon kerralla päivän aikana.
      • ”Kukkulan” korkeus kuvaa syödyn ruuan määrää ko. aterialla.
      • Ohjaaja kehottaa osallistujia valitsemaan lempikasviksen ja piirtämään se siihen ”kukkulaan”, jossa yleensä syö mitä vaan kasvista.

     

    • Tämän jälkeen otetaan tyhjä paperi, johon piirretään ateriarytmin ja kasvisten syönnin osalta ihannetila tai tila, johon osallistuja haluaisi pyrkiä.

     

    • Soveltaminen liikkumiseen: Samalla tavalla nuori voi piirtää aikajanalle, milloin liikkuu nykyään ja mihin aikaan päivästä voisi lisätä liikkumista. Liikkumisen osalta kannattaa huomioida, että kaikki liike on hyvästä: käveleminen tai pyöräily paikasta toiseen,pihapelit ja höntsäily, portaiden nouseminen, pihatyöt ja vapaa-ajan liikuntaharrastus.



    Ohjeistuksessa kannattaa huomioida kansalliset suositukset:

    • Ravitsemussuosituksen mukaan päivittäin on hyvä syödä säännöllisin väliajoin terveellinen ateria, esimerkiksi aamupala, lounas ja päivällinen, sekä tarvittaessa 1–2 välipalaa.