Kurssin tavoitteena fyysisen kunnon parantaminen (kestävyys, nopeus ja lihasvoima), tiedon saaminen erityyppisistä harjoitteista; monipuolinen liikunta.

Sisällöt: lenkkeily, lihaskuntoharjoitukset, pallo- ja mailapelejä, lihaskunto, oman kunnon testaaminen.