Tässä blogissa kerron teille ruokavaliostani ja kuinka paljon ruokaa syön ja kulutan.

KLO 7 Aamupala

https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=401bc63a48&view=att&th=1584dc64ecec8954&attid=0.1&disp=safe&realattid=1550606484397621248-local0&zw

KLO 12 kouluruoka: 2 perunaa, salaattia, kalaa ja 2 lasia maitoa.

KLO 15 välipala: mandariini, banaani ja lasi mehua.

KLO 16:30 päivällinen: makaroonilaatikkoa, perunasalaattia, maitoa ja leipää

https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=401bc63a48&view=att&th=1584dc64ecec8954&attid=0.1&disp=safe&realattid=1550606484397621248-local0&zw

KLO 21 iltapala: rahkaa, pitsaa, mehua ja maitoa
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=401bc63a48&view=att&th=1584dc6b3ba2e51a&attid=0.1&disp=safe&realattid=1550606509561348096-local0&zw

Blogin 1.päivä näillä mätöillä.

Energiaa 2500
Rasvaa 60g
Proteiinit 130g
Hiilihydraatit 300g