Lapintiaisen päälaki on himmeänruskea. Linnun kupeet ovat ruosteenväriset ja selkä on lämpimänruskea. Laji muistuttaa ensivilkaisulla hömötiaista.

Lapintiaista esiintyy Pohjois-Suomessa kaikenlaisissa metsissä, joissa on sopivia pesäkoloja. Talviravintoa se saa parhaiten luonnontilaisista metsistä, joiden puissa hyönteisiä ja hämähäkkejä on runsaammin kuin talousmetsissä. Talvella ravintona on lisäksi erilaiset siemenet ja lintulautojen antimet.

Lapintiainen on paikkalintu, mutta joinakin syksyinä vaeltaa satoja yksilöitä Etelä-Suomeen.

Lintuatlas