Liikunta
Liikunta
Opiskelija ymmärtää liikuntataitojen sekä fyysisen aktiivisuuden merkityksen oman toimintakyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin perusedellytyksenä. Opiskelija saa monipuolisia kokemuksia yhdessä liikkumisesta, osallisuudesta ja yhteisöllisyydestä reilun pelin hengessä monipuolisten työtapojen ja menetelmien avulla. Opiskelijan koettu liikunnallinen pätevyys ja myönteinen minäkuva vahvistuvat uuden oppimisen sekä liikunnan tuoman ilon ja virkistyksen myötä.
Opintojakso arvioidaan numeroin (4-10).
Opintojaksossa opiskelijaa opetetaan ja kannustetaan liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä. Opiskelija ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan kestävän tulevaisuuden, fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista.
Opintojakso arvioidaan numeroin (4-10)
LI3 Uudet mahdollisuudet (2 op)
Opintojakson sisältö suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa. Opintojakson tavoitteena on erityisesti edistää opiskelijan fyysistä toimintakykyä sekä monipuolistaa opiskelijan liikunnallista osaamista ja koettua pätevyyttä uuden oppimisen myötä. Opintojakso vahvistaa opiskelijan hyvinvointi- ja vuorovaikutusosaamista.
Opintojakso arvioidaan numeroin (4-10).
Opintojaksossa keskitytään erityisesti palloilulajeihin. Tavoitteena on erityisesti edistää opiskelijan sosiaalista toimintakykyä ja yhteenkuuluvuutta liikunnan avulla. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminnallisuus ja yhteistoiminta. Liikunta kehittää aivoja ja niiden hyvinvointia monipuolisesti tukien yleistä opiskeluvireyttä ja oppimisedellytyksiä.
Opintojakso arvioidaan numeroin (4-10)
LI5 Virkistystä liikunnasta (2 op)
Opintojakson sisältö suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa. Opintojaksolla voidaan opiskelijoiden niin halutessa hyödyntää Oulun seudun liikuntamahdollisuuksia. Opintojakson tavoitteena on erityisesti edistää opiskelijan psyykkistä toimintakykyä, myönteistä minäkuvaa, voimavaroja ja jaksamista liikunnan avulla, mikä vahvistaa opiskelijan hyvinvointi- ja vuorovaikutusosaamista. Opetuksessa korostuu toiminta- ja opiskelukyvyn tukeminen sekä liikunnan ilo ja virkistys.
Opintojakso arvioidaan numeroin (4-10)
LI6 Kuntosaliharjoittelu (2 op)
Opintojaksolla harjoitellaan kuntosalityöskentelyn perusteita ja erilaisia harjoitusmuotoja ja -mahdollisuuksia. Jakso sopii sekä vasta-alkajalle että kokeneemmalle salikävijälle. Opintojaksolla opetellaan oman saliohjelman suunnittelua sekä oman kehittymisen seuraamista. Kuntosalilaitteisiin ja -harjoitteluun tutustutaan ja/tai syvennytään.
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
Opintojaksolla tulevat vanhimmat opiskelijat harjoittelevat erilaisia yhdessä esitettäviä tansseja. Tansseista muodostetaan kokonaisuus, joka esitetään vanhojen päivänä. Opiskelijat toimivat vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttavat ja kannustavat muita liikuntatunneilla sekä antavat rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia yhdessä asetetun liikunnallisen tavoitteen saavuttamiseksi.
Opintojakson aikana harjoitellaan erilaisia pari-, piiri-, ja/tai rivitansseja erilaisissa muodostelmissa. Tanssit voivat vaihdella vuosittain. Tanssit voivat olla sekä perinteisempiä vanhojen tansseja sekä uudempia suosittuja tansseja. Opiskelijat yrittävät parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
LI8 Musiikki- ja ryhmäliikunta sekä kehonhuolto (2 op)
Opintojaksolla tutustutaan erilaisiin tanssi- ja ryhmäliikuntamuotoihin sekä kehonhuoltoon. Opintojakson sisältöön kuuluu kehonhuoltoa, jota toteutetaan eri tavoin tunneilla. Opintojakson tavoitteena on kehittää koordinaatiokykyä ja harjoitella musiikin ja liikkeen yhdistämistä sekä itseilmaisua erilaisiin musiikkeihin tehtyjen koreografioiden avulla. Opintojakson aikana oppilaat saattavat harjoitella myös omien pienimuotoisten koreografioiden tekemistä.
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
Opintojakso sisältää teoriatunteja ja vaeltamista pienryhmissä Pohjois-Suomen maastoissa. Vaelluksella yövytään kaksi yötä maastossa. Teoriatuntien ja vaelluksen ohella opiskelija oppii mm. väline- ja varustetietoutta sekä ensiapu- ja suunnistustaitoja. Vaelluksen jälkeen opiskelijat palauttavat lyhyen loppuraportin omista kokemuksistaan opintojakson aikana. Opintojakson tavoitteena on, että opiskelija oppii liikkumaan ja yöpymään luonnossa hyödyntäen opintojakson aikana opittuja tietoja ja taitoja.
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
Opintojakso voidaan toteuttaa eri tavalla eri vuosina.Jaksolla voi olla joku tietty urheilulaji, johon syvennytään koko opintojakson ajaksi. Lajina voi olla esimerkiksi frisbeegolf tai kiipeily.
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
Opintojakson tavoitteena on, että opiskelija harjoittelee omassa kilpaurheilulajissaan tavoitteellisesti oman valmentajansa valmennuksessa oma harjoitusohjelman mukaisesti. Urheilijalta vaaditaan sitoutumista ja tavoitteellista harjoittelua lajiin. Lukion liikunnanopettajat koordinoivat, että opintojakso suoritetaan vaaditulla tavalla.
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.