1/2 litraa maitoa
1 banaani
pakastevadelmia
1/2 kuppia kaurahiutaleita
2 tl hunajaa
Laita kaikki ainekset blenderiin tai soseuta seos sauvasekoittimella.
Lisää hieman maitoa, jos juomasta tuli liian paksua. Jos haluatte makeamman juoman
lisätkää joukkoon vielä 1-2 tl hunajaa. Tämä antaa energiaa koko päiväksi.