Hyvinvoinnin kuntotesti ja vaaka (n. 15min)
Ohjeet:
1. Tee Hyvinvoinnin kuntotesti netissä. Testissä on kolme sivua ja sen tekemiseen menee n. 5-10 minuuttia lukunopeudestasi riippuen. Testin tuloksina saat erilaisia mittareita. Testi antaa myös suosituksia erilaisten ohjelmien käytöstä, mutta osa niistä on maksullisia. Tässä tehtävässä sinun ei tarvitse kiinnittää niihin huomiota.
Hyvinvoinnin kuntotesti
2. Piirrä tai kirjoita vaa’an toiseen kuppiin laitat itseäsi rasittavia asioita ja toiseen kuppiin niitä asioita, jotka tekevät mielesi iloiseksi ja joiden avulla tunnet jaksavasi.
3. Keksi, miten sinua rasittavia asioita voisi keventää. Lue ainakin yksi alla olevista linkeistä ja poimi siitä hyvää vointia edistäviä keinoja.
1. Tee Hyvinvoinnin kuntotesti netissä. Testissä on kolme sivua ja sen tekemiseen menee n. 5-10 minuuttia lukunopeudestasi riippuen. Testin tuloksina saat erilaisia mittareita. Testi antaa myös suosituksia erilaisten ohjelmien käytöstä, mutta osa niistä on maksullisia. Tässä tehtävässä sinun ei tarvitse kiinnittää niihin huomiota.
Hyvinvoinnin kuntotesti
2. Piirrä tai kirjoita vaa’an toiseen kuppiin laitat itseäsi rasittavia asioita ja toiseen kuppiin niitä asioita, jotka tekevät mielesi iloiseksi ja joiden avulla tunnet jaksavasi.
3. Keksi, miten sinua rasittavia asioita voisi keventää. Lue ainakin yksi alla olevista linkeistä ja poimi siitä hyvää vointia edistäviä keinoja.
Näin pääset eroon väsymyksestä
"Kun pitäisi jarrua painaa, niin painamme kaasua" – Uupunut salaa väsymyksen
Et uuvu, jos tunnistat vaaranmerkit ajoissa