Etelä-Kymenlaakson urheiluakatemia järjesti 9.1.2014 Urheilijasta huippu-urheilijaksi koulutus päivän Kymenlaakson ammattikorkeakoulun Jylpyn kampuksella. Luennoitsijoina toimivat Suomen Olympiakomitean ylilääkäri ja jääkiekkomaajoukkueen lääkäri Harri Hakkarainen ja Etelä-Kymenlaakson urheiluakatemiaan kuuluva ja Kotkan Piiliä edustava Lontoon olympiavoittaja Jere Forsberg.

Koulutuspäivä alkoi päivällä Harri Hakkaraisen pitämällä luennolla, joka oli suunnattu urheiluakatemian valmentajille ja ammattikorkeakoulun opiskelijoille. Aiheina päivän luennossa oli hermoston väsyminen ja palautuminen, sekä energia-aineenvaihdunta, lopuksi Harri kertoi lyhyesti monia urheilijoita nykyään vaivaavasta mykoplasmasta.

Hermoston palautumiseen yksinkertainen ohje oli säännöllinen elämän rytmi ja riittävän pitkät yöunet. Hermoston palautumisen ja tasapainon kannalta harjoituksen jälkeen pitää mahdollisimman nopeasti saada parasympaattinen hermosto toimimaan. Ongelmana on esim. akatemiaurheilijoilla, että aamuharjoituksen jälkeen alkaa koulu välittömästi, mikä ei ole optimaalisesti hyvä.

Energia-aineen vaihdunnasta Hakkarainen kertoi miten urheilija voi opettaa elimistöään, matala tehoisella harjoituksella, käyttämään rasvoja paremmin energiantuotossa. Hänen mukaansa rasva-aineenvaihdunta on heikentynyt nykynuorilla verrattuna 70-80-luvun nuoriin urheilijoihin.

Mykopalsmasta hän antoi urheilijoille selvän ohjeen mennä sellaisein lääkärin vastaanotolle, joka on perillä asiasta, sillä hänen mielestä tällä hetkellä saatetaan tehdä liian usein vääriä diaknooseja.

Illan luennoille Harria ja Jereä oli ilmoittautunut kuuntelemaan reilusti yli 200 urheilijaa, valmentaja ja vanhempaa. Kyamkin auditorio oli ääriään myöten täynnä ja kaikki halukkaat eivät edes mukaan mahtuneet.Mukana oli myös Antti Muurisen ja Marco Manson johdolla kuuntelemaan tullut Mypan koko edustusjoukkue taustahenkilöineen.

Illan luennon aloitti Jere Forsberg, joka kertoi oman urheilijan tarinansa. Jeren esityksestä tuli esille vanha viisaus, että huipulle pääsee ainostaan pitkäjänteisellä harjoittelulla ja kovalla menestymisen halulla. Välillä pitää olla myös onnekkaita sattumia matkan varrella, kuten Jere kertoi.

Jeren luennon materiaalin löydät liitteestä Jere Forsbergin esitys.pdf

Harri Hakkaraisen päivän toinen luento käsitteli, mitä valintoja urheilija pitää tehdä, jos hän haluaa kansainväliselle huipulle esim. ravinto, lepo, elämäntavat.

Harri sivusi myös luennossaan yleisiä ongelmia suomalaisessa urheilussa. Tutkimusten mukaan nykylapset harrastavat kyllä enemmän urheilulajeja, kuin aikaisemmin, mutta silti kunto, taidot ja terveyteen liittyvät asiat ovat heikompia, kuin ennen. Syynä tähän on hänen mielestään, että kaikki omaehtoinen ja ns. hyötyliikunta ovat vähentynyt huomattavasti. Lapsille ja nuorille on ruutuaika lisääntynyt radikaalisesti. Aikaisemmin kun pyöräiltiin kaverille kysymään mitä kuuluu, niin nykypäivänä lähetetään tekstiviesti, jossa kysytään, että mitä kuuluu.

Tästä löydät Harrin esitykset päivä- ja iltaluennoista

Elimistön perusrakenne ja toiminta.pdf

Nuoren urheilijan kokonaisvaltainen valmennus.pdf

Lasten ja nuorten liikuntamäärät.pdf

Kiitokset luennoista Harrille ja Jerelle,

sekä Kyamkin Petteri Koskelle ja Juha Hiltuselle avusta koulutuspäivän läpiviemisestä.