Etelä-Kymenlaakson urheiluakatemia, Kymenlaakson ammattikorkeakoulu ja Selkäklinikka-Ergo järjestivät järjestyksessä toisen urheilulääketieteenillan torstaina 21.5.2015 Kymenlaakson ammattikorkeakoulun Metsolan -kampuksen auditoriossa.

Aiheena oli Nuoren urheilijan selkä- ja alaraajaongelmien ennaltaehkäisy ja kuntoutus. Luennoimassa olivat naprapaatti Petteri Koski, sekä OMT-fysioterapeutti Juha Hiltunen. Luennoitsijat ja aihe olivat saaneet jälleen kerran salin täyteen. Kuulijoiden joukossa oli mm. urheilijoita, valmentajia, lääkäreitä, fysioterapeutteja, sekä urheilijoiden vanhempia.

Molempien luennoitsijoiden esityksessä tuli ilmi useaan otteeseen, että paras tuki- ja liikuntaelimistön vammojen ennaltaehkäisykeino on monipuolinen harjoittelu. Heikko motorinen kontrolli ja taidon puute lisäävät vammariskiä huomattavasti.

Petteri Koski keskittyi esityksessään selkäkipuun, sen syihin ja ennaltaehkäisyyn. Hänen mukaansa suurilla selkälihaksilla, eli globaaleilla lihaksilla, ei ole suurta merkitystä selkäkivuissa. Eniten vaikuttaa syvät lihakset, eli lokaalit lihakset. Petterin mukaan harjoittelussa olisi tärkeää huomioida, että harjoitetaan liikettä, ei yksittäistä lihasta. Pitkäjänteinen/yksilöllinen harjoittelu tuo menestyksen mahdollisesti myöhemmin, mutta vammariski on pienempi, sekä huipulle päässeiden prosenttiluku suurempi. Koski piti ehdottoman tärkeänä, että lasten pitää liikkua monipuolisesti (puussakiipeily, pelit/leikit jne.), eikä heitä saa laittaa pumpuliin.

Petteri Kosken luentomateriaalin löydät liitteestä
Petteri Koski urheilulääketieteenilta.pdf
sekä artikkelin Nuoren urheilijan selkäkipu.pdf

Juha Hiltunen keskittyi luennossaan nuoren urheilijan alaraajaongelmiin ja niiden ehkäisyyn. Hänen mukaansa ennaltaehkäisevä harjoittelu pitää sisältyä rutiininomaisesti urheilijan harjoitussuunnitelmaan. Juhan mukaan vamman sattuessa harjoittelupäiväkirja johdattaa usein vamman alkulähteille. Hänen toiveensa oli niin valmentajalle, kuin urheilijallekkin, että kuntoutusvaiheessa molemmat tahot kunnioittaisivat hoito-ohjelmaa. Vamman sattuessa tai kuntoutuksen aikana olisi hyvä pitää ns. kolmikantaneuvottelu, jossa olisi mukana urheilija, valmentaja, sekä kuntoutuksesta vastaavahenkilö (esim. lääkäri, naprapaatti, fysioterapeutti).

Juha Hiltusen luentomateriaalin löydät liitteestä
Juha Hiltunen urheilulääkjetieteenilta.pdf

Suuret kiitokset luennoitsijoille, sekä suurelle kuuntelia joukolle!