Testaamalla voimme identifioida urheilijan eri osa-alueiden vahvuuksia sekä heikkouksia.

Harjoitusohjelmat ovat osittain suunniteltuja myös korjaamaan urheilijoiden heikkouksia, ”ketju on yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki” on tuttu sanonta urheilumaailmassa ja kuntotestien avulla valmentaja ja urheilija pystyvät tunnistamaan urheilijan heikkoudet ja vahvuudet.

Kuntotestaus on myös tärkeä komponentti harjoittelun seurannassa, jossa voidaan tarkastella harjoitusohjelmien tehokkuutta. Vaikka valmentaja saa käsityksen kehittymisestä harjoituksia seuratessa, saadaan testaamalla täsmällistä tietoa harjoitusohjelmien tehokkuudesta. Kuntotestitulokset perustana myös harjoitusohjelmien laatimiseen, joiden myötä voidaan tarkasti määritellä urheilijan kestävyysalueet sekä intensiteetti voima ja nopeusharjoitteluun.


https://testausasema.fi/