A. Arvioi seuraavia tilanteita ja pohdi mihin terveyskäyttäytymistä selittävään teoriaan tapaus parhaiten sopii. Perustele näkemyksesi.

1. Matti kävi työterveystarkistuksessa ja sai kuulla, että kokonaiskolesteroli on vaarallisesti koholla 10.0 mmol/L. Normaaliarvon ollessa 5,0. Myös huono kolesteroli LDL on vaarallisen korkeissa lukemissa. Työterveyshoitaja oli todennut, että Matilla on melkoisesti kohonnut sepelvaltimotaudin riski. Matti miettii ravitsemuksensa täysremonttia.

2. Signe on ylipainoinen, sillä painoindeksi on 30 ja vyötärönympärys melkein 100 cm. Signe on kuitenkin onnellinen eikä koe, että ylipainosta on hänelle haittaa.

3.Olen on-off kuntoilija, joka liikkuu epäsäännöllisen säännöllisesti pyöräillen, kuntosalilla tai reippailla kävelylenkeillä. Työskentelen pääosin näyttöpäätteellä, joten aktiivisuus päivän aikana jää usein todella vähäiseksi. Tavoitteena seuraavalle puolelle vuodelle minulla olisi pudottaa painoa ainakin se 10 kg.

4.”Työskentelen ammatissa, joka vaatii hyvää fyysistä kuntoa. Liikun paljon, ja tällä hetkellä tavoittelen lihasmassan ja – voiman kasvua.

5. Veikko muutti uudelle asuntoalueelle, josta on hyvät kevyen liikenteen väylät keskustaan. Alueella on mukavasti myös luontoa ja metsäpolkuja. Alueen keskeltä löytyy nykyaikainen ulkokuntosali, skeittiramppi ja asukkaiden käytössä oleva kenttä eri palloilumahdollisuuksineen. Veikko huomasi ilmoitustaululta myös asukasyhdistyksen järjestämät ilmaiset kuntoliikuntaporukat. Veikko tykkää liikkua ryhmässä ja päättää heti seuraavana perjantaina lähteä porukan mukaan maastopyöräilemään.

2. Katso lyhyt videopätkä unesta ja levosta. Kirjaa tekstikenttään lyhyesti, mitä asioita videolla käsiteltiin