En toivo lainkaan "aktiivista" liikuntaa tälle kurssille.
Kurssilla voisi olla myös jotain "aktiivista" liikuntaa.

Jos peukutat rentoutumisen ja lihashuollon ohella jotain "aktiivista" liikuntaa, valitse listasta itsellesi mieluisat, joita toivoisit kurssin sisältävän tai joita haluaisit kokeilla.

KESTÄVYYSLIIKUNTA
porrastreeni
lenkkeily ja juoksu, polkujuoksu, sauvakävely
mäkitreeni, intervallit, loikkatreeni, sauvarinne
pyöräily
suunnistus
geokätköily
hyppynarut
uinti
kuntonyrkkeily
steplauta, aerobic tms.
Voit kommentoida valintojasi tarkemmin tässä.


LIHASKUNTO - paikka-, kierto- tai patteriharjoituksena
omapainoharjoittelu
voimatanko
kuminauha
jumppakeppi
koulun kuntosali -käsipainot,levypainot ja tangot, kahvakuula
paini
Voit kommentoida valintojasi tarkemmin tässä.


MUITA PERUSLAJEJA VALITTAVAKSI:
yleisurheilu
luistelu
pesäpallo
jalkapallo
koripallo
lentopallo
sulkapallo
salibandy
käsipallo
ultimate
dodge-ball- polttopallo
kaupunkisota- polttopallo
mailapelit koululla (minitennis, seinäsquash)
telinevoimistelu, kehonhallinta, koordinaatioharjoitukset
välinevoimistelu (keppijumppa, hyppynarut)
step, aerobic, musiikkiliikunta
tanssi
vesipelastus, uinti
avantouinti
Voit kommentoida valintojasi tarkemmin tässä:


Kiinnostaisiko jokin maksullinen kokeilulaji? Huomaa, että myös siirtyminen suorituspaikalle voi maksaa. Hintatiedot ovat suuntaa-antavia.
ilma-aseammunta 4 euroa
tennis 4 euroa
padel noin 5 euroa
pingis 3-5 euroa
biljardi 2-3 euroa
golf 0-5 euroa
parkour noin 5 euroa
jenkkifutis 0 euroa
frisbeegolf
jousiammunta 3-5 euroa
jooga noin 5 euroa
judo, paini, itämaiset lajit
petanque
kuntosalivierailu

HARRASTUNEISUUS
Harrastatko jotakin lajia, joka soveltuisi opintojakson rentoutus- ja kehonhuoltotavoitteisiin? Haluaisitko ohjata osan tunnista tai yhden liikuntakerran liikuntaryhmälle tässä lajissa? Vastaa vain, jos haluat ja kerro, mikä laji on kyseessä.