1. Arvioi, miten eri kohdat "mielenterveyden kädestä" toteutuvat omalla kohdallasi. Mikä toimii ja on kunnossa? Mikä kenties kaipaisi kehittämistä? Mihin voit itse vaikuttaa ja miten?
a) Ihmissuhteet ja tunteet

b) Liikunta ja yhdessä tekeminen

c) Harrastukset ja luovuus

d) Arvot ja päivittäiset valinnat elämän eri ympäristöissä

e) Uni ja lepo

f) Ravinto ja ruokailu

Tutki Omat stressitekijäni-kaaviota ja pohdi...
2. Koetko olevasi stressaavaa tyyppiä? Ovatko läheisesi samaa mieltä?

3. Mitkä asiat stressaavat sinua eniten? Vrt. omat stressitekijäni kaavio.

4. Kuvaile, miten stressi sinussa ilmenee...
a) ajatuksissa ja tunteissa b) toiminnassa ja käyttäytymisessä c) kehossa?

5. Millaisia keinoja olet tähän mennessä kokeillut stressitekijöiden vähentämiseksi ja stressin tunteen hallitsemiseksi?

6. Mitkä keinot ja toimet tuntuvat parhaiten toimivan omalla kohdallasi stressin purkamisessa?

7. Mikä voisi olla oma, konkreettinen hyvinvointitavoitteesi kurssin aikana? Millaista hyvinvointisovellusta voisit kokeilla?