Hyvinvointisovellukset
Hyvinvointisovellus
Etsi jokin mielenkiintoiselta kuulostava hyvinvointisovellus, jota voit kokeilla kurssin aikana. Valmistaudu lyhyesti esittelemään sovellus (aihe, toiminnot) muille. Etsi sopivaa monipuolisesti hyvinvoinnin eri alueilta:
(Liikunta - Ravinto - Uni, lepo, palautuminen - Painonhallinta - SOMEnkäyttö) Hakusanoina esim. Stressinhallinta - Kiire, ajanhallinta - Meditointi - Hengitys - Kiitollisuus - Mieliala, myönteinen ajattelu - Vuorovaikutus tms...
Kokeile sovellusta kurssin aikana. Kokemukset raportoidaan.
(Liikunta - Ravinto - Uni, lepo, palautuminen - Painonhallinta - SOMEnkäyttö) Hakusanoina esim. Stressinhallinta - Kiire, ajanhallinta - Meditointi - Hengitys - Kiitollisuus - Mieliala, myönteinen ajattelu - Vuorovaikutus tms...
Kokeile sovellusta kurssin aikana. Kokemukset raportoidaan.
OIVA-hyvinvointisovellus: Tietoisuutta arkeen
Tietoa Oivasta 2:27
Harjoituksissa opittavia taitoja:
- Tietoinen läsnäolo
- Minä paikkana, tarkkailijan näkökulman ottaminen sisäisiin kokemuksiin
- Vapautuminen ajatusten ylivallasta; ajatukset ovat vain ajatuksia
- Hyväksyntä; ajatusten ja tunteiden kohtaaminen sellaisina kuin ne ovat
- Arvojen selkiyttäminen; sinulle tärkeät asiat
- Arvojen mukaiset teot