7. Psyykkinen joustavuus ja myönteisyys edistävät hyvinvointia
Tehtävä 7.2
A) Lue joko lyhyempi tai pidempi henkilökuva Päivi Voimasta
Lyhyempi
Pidempi
B) Lue alla olevasta linkistä teksti ja laadi siitä 50 tiivistelmä vihkoosi.
Pelkoa uuden edessä
Hesarin käyttö: kirjaudu - Yritykset ja oppilaitokset - Oppilaitos Digi - Etsi koulusi - Karhulan lukio
Lyhyempi
Pidempi
B) Lue alla olevasta linkistä teksti ja laadi siitä 50 tiivistelmä vihkoosi.
Pelkoa uuden edessä
Hesarin käyttö: kirjaudu - Yritykset ja oppilaitokset - Oppilaitos Digi - Etsi koulusi - Karhulan lukio
Kymmenen keinoa resilienssin vahvistamiseen
| 1. Ylläpidä hyviä suhteita läheisiin perheenjäseniin, ystäviin ja muihin ihmisiin. | 6. Etsi mahdollisuuksia kasvuun tilanteissa, joissa kamppailu päättyy menetykseen. |
| 2. Vältä ajattelemasta kriisejä tai stressaavia tapahtumia ylittämättöminä ongelmina. | 7. Kehitä itseluottamusta. |
| 3. Hyväksy tilanteet, joita ei voi muuttaa. | 8. Pidä mielessä pitkän tähtäimen näkökulma ja ajattele stressaavaa asiaa laajemmassa kontekstissa. |
| 4. Kehitä realistisia tavoitteita ja pyri niitä kohti. | 9. Ylläpidä toiveikasta näkemystä, oleta hyviä asioita ja kuvittele se, mitä toivot. |
| 5. Toimi päättäväisesti epäsuotuisissa tilanteissa. | 10. Pidä huolta mielestä ja kehosta, liiku säännöllisesti ja kiinnitä huomioita omiin tarpeisiin ja tunteisiin. |
Lähde: Yhdysvaltojen psykologiyhdistys (APA)
Tehtävä 7.3
Media
