4. Tunteiden tunnistaminen ja säätely johtaa hyvinvointiin
Miten säätelet tunteistasi?
Miten tunteita säädellään?
- biologisesti
–lääkkeet, rentoutus, urheilu, meditaatio…
- kognitiivisesti
–ajattelu, arviointi, mielikuvat, coping-keinot, defenssit
- sosiaalisesti
–kanssakäyminen, puhuminen, blogit…
Mediaa
Tehtävä 4.3
Laadi lista yleisimmistä puolustus- ja hallintakeinoista. Kuvaile myös lyhyesti tilanne, jossa olet käyttänyt mainittua keinoa.