9.E
TT 3 - 9.luokan tavoiteet
Terveyden olemus ja terveys voimavarana
Oppilas
- motivoituu ottamaan vastuuta omasta terveydestään
- ymmärtää terveyden merkityksen eri elämän vaiheissa
- tietää yleisimpiä suomalaisia kansantauteja, niiden oireita ja hoitokeinoja sekä osaa ennaltaehkäistä niitä
- tietää oman koulun- ja lähiympäristön tarjoamat terveys- ja sosiaalipalvelut ja osaa tarvittaessa hakeutua niihin
- ymmärtää omat mahdollisuutensa vaikuttaa terveellisen ympäristön luomiseen ja oppii terveyttä tukevat työskentelytavat
Ravinto ja terveys
Oppilas
- osaa arvioida omia ruokailutottumuksiaan terveydelliseltä näkökannalta
- osaa suhtautua kriittisesti median välittämään ravintotietoon ja kauneusihanteisiin
- ymmärtää ravinnon tarpeen yksilöllisyyden ja tietää ali- ja yliravitsemuksen terveyden riskitekijäksi
Liikunta ja terveys
Oppilas
- osaa laatia oman kunto-ohjelman ja ymmärtää terveysliikunnan merkityksen
Mielenterveys ja ihmissuhteet
Oppilas
- ymmärtää mitä psyykkinen tasapaino tarkoittaa sekä tietää keinoja stressin, masennuksen ja erilaisten kriisien ehkäisemiseksi ja oman hyvinvointinsa ylläpitämiseksi
Seksuaaliterveys
Oppilas
- tietää aborttilain ja pohtii raskauden keskeytykseen liittyviä kysymyksiä
- pohtii vastuuta ja velvollisuuksia parisuhteessa ja perheessä
Tupakka ja muut päihteet
Oppilas
- ymmärtää eri tiedotusvälineiden tarjoavan paljon päihdekäyttäytymisen malleja ja osaa suhtautua niihin kriittisesti
- tietää keinoja päihteistä irti pääsemiseksi
Turvallisuus
9. luokka
Oppilas
- oppii toimimaan terveyttä ja turvallisuutta edistävästi erilaisissa vaara- ja kriisitilanteissa
- tietää keinoja, kuinka suojautua ja välttyä väkivallalta
Ensiapu
9. luokka
Oppilas
tietää kuinka pitäisi toimia erilaisissa onnettomuustilanteissa ja harjaantuu ensiaputaidoissaan
Syke ja verenpaine
TT3 – KANSANTAUDIT
SYDÄMEN TOIMINTA: SYKE JA VERENPAINE
Tee seuraavat tehtävät vihkoon. Tiedonhaku omalla käynnykällä tai koulun tabletilla.
1. Mikä on normaali verenpaine?
2. Mittaa oma verenpaineesi.
3. Mikä on leposyke?
4. Mittaa oma leposykkeesi.
5. Lue ohjeet huolellisesti loppuun asti. Suorita seuraavat tehtävät parin kanssa. Suorittajalla on sykemittari ranteessa suorituksen ajan. Pari toimii ajanottajana ja kirjurina.
a) Tee vatsalihasliikkeitä 1min. Pari pitää nilkoista kiinni. Kirjaa sykkeet.
b) Nouse tuolille 1min. ajan. Pari pitää tuolista kiinni. Kirjaa sykkeet.
c) Juokse koulun portaat kellarista yläkertaan ja takaisin. Kirjaa sykkeet.
Sykkeiden kirjaaminen ( 3 kertaa)
- Rauhoitu ennen suoritusta esim. istumalla. Kirjaa lähtötason syke. (LS)
- Välittömästi suorituksen jälkeen korkein syke. Kirjaa rasitussyke. (RS)
- Rauhoitu suorituksen jälkeen esim. istumalla 1.5min .Kirjaa palautussyke. (PS)
Tee tuloksista taulukko vihkoon:
|
LS |
RS |
PS (1.5min) |
RS – PS ( sykereservi) |
vatsat |
|
|
|
|
penkki |
|
|
|
|
portaat |
|
|
|
|
6. Mittaa verenpaineesi testien jälkeen.
7. Mitkä tekijät nostavat verenpainetta?
8. Mitä riskejä liittyy korkeaan verenpaineeseen?