TT3 – KANSANTAUDIT

SYDÄMEN TOIMINTA: SYKE JA VERENPAINE

Tee seuraavat tehtävät vihkoon. Tiedonhaku omalla käynnykällä tai koulun tabletilla.

1. Mikä on normaali verenpaine?

2. Mittaa oma verenpaineesi.

3. Mikä on leposyke?

4. Mittaa oma leposykkeesi.

5. Lue ohjeet huolellisesti loppuun asti. Suorita seuraavat tehtävät parin kanssa. Suorittajalla on sykemittari ranteessa suorituksen ajan. Pari toimii ajanottajana ja kirjurina.

a) Tee vatsalihasliikkeitä 1min. Pari pitää nilkoista kiinni. Kirjaa sykkeet.

b) Nouse tuolille 1min. ajan. Pari pitää tuolista kiinni. Kirjaa sykkeet.

c) Juokse koulun portaat kellarista yläkertaan ja takaisin. Kirjaa sykkeet.

 

Sykkeiden kirjaaminen ( 3 kertaa)

- Rauhoitu ennen suoritusta esim. istumalla. Kirjaa lähtötason syke. (LS)

- Välittömästi suorituksen jälkeen korkein syke. Kirjaa rasitussyke. (RS)

- Rauhoitu suorituksen jälkeen esim. istumalla 1.5min .Kirjaa palautussyke. (PS)

 

Tee tuloksista taulukko vihkoon:

 

	LS	RS	PS (1.5min)	RS – PS ( sykereservi)
vatsat
penkki
portaat

 

6. Mittaa verenpaineesi testien jälkeen.
7. Mitkä tekijät nostavat verenpainetta?
8. Mitä riskejä liittyy korkeaan verenpaineeseen?