Terveystieto (TT2) 8.lk. syksy 2017

Tehtäviä kokeeseen valmistautumista varten

(Koealue kirjasta Navigaattori 2: kappaleet 1-13, eli sivut 3-60)

1. Punnitse internetin hyviä ja huonoja puolia.

1. Määrittele seuraavat käsitteet:
   • Reaalinen
   • Virtuaalinen
   • Media
   • Identiteettivarkaus
   • Kunnianloukkaus

1. Luo viiden kohdan ohjeisto hyvään ja turvalliseen internetin käyttöön. Perustele ohjeet.

1. Miksi voidaan sanoa yksin olemisen onni? Mitä se tarkoittaa?

1. Kirjoita kymmenen ohjetta seurusteluun.

1. Kuinka paljon, kuinka usein ja millä lailla 15 v. nuoren pitäisi liikkua. Mitä hyötyä säännöllisestä liikkumisesta on?

1. Mitä on luuliikunta, anna käytännön esimerkkejä.

1. Mitä on terveyskunto?

1. Määrittele sanat aerobinen ja anaerobinen liikunta.

1. Suunnittele itsellesi viikon liikuntaohjelma joka parantaa fyysistä kuntoasi. Miksi kestävyysharjoittelu on tärkeää?

1. Mihin kolmeen osaan voimaharjoittelu voidaan jakaa?

1. Miksi monet nuoret istuvat tai löhöävät tietokoneen tai telkkarin edessä huomaamattaan huonossa asennossa? Mitä haittaa tästä on keholle?

1. Mistä nuoren niska- tai hartiasärky voi johtua?

1. Kirjoita ja piirrä, millainen on hyvä ryhti. Mitä hyötyä on ihmiselle hyvästä ryhdistä?

1. Millaiset syyt voivat edesauttaa virheellisen ryhdin muodostumista?

1. Lippe kävi fysioterapeutilla, joka totesi, että Lipen pää ja hartiat ovat eteenpäin työntyneet. Millaisia harjoituksia Lippe mahdollisesti sai fysioterapeutilta kotiohjeeksi.

1. Kuvaile, millainen on oikeanlainen istuma-asento ja taakan nostotekniikka.

1. Määrittele sana ravintoainetiheys ja anna kaksi esimerkkiä huonoista ja hyvistä elintarvikkeista ravintoainetiheyden mukaan arvioituna.

1. Mitä on piilorasva elintarvikkeissa, miksi se on huono asia? Kuvaile lounas, jossa on paljon piilorasvaa ja selitä kuinka tekisit siitä terveellisemmän.

1. Piirrä kuva lautasmallista. Kirjoita kuvaan oikeaan kohtaan proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat. Lisää vielä kunkin energiaravintoaineryhmän kohdalle %-osuus.

1. Oksennus-ripulitauti, laktoosi-intoleranssi ja ummetus ovat melko yleisiä vatsavaivoja. Valitse vaivoista kaksi ja vertaile niitä keskenään. Mitkä ovat vaivojen syynä, miten vaivaa voi helpottaa tai parantaa sekä ennaltaehkäistä?

1. Miksi keliakia voi hankaloittaa arkea?

1. Kirjoita kuusi asiaa, joista voit päätellä, että nukut liian vähän?

1. Selosta mikä on unijakso ja mistä se koostuu.

1. Määrittele lyhyesti painajainen, unissakävely, kuorsaaminen.

1. Mitä yhteistä niillä on?

1. Kerro omin sanoin, mitä seuraavat sanat tarkoittavat:

• Seksuaalioikeudet
• Turvaseksi
• Porno

1. Pohdiskele perustellen milloin ihminen on valmis seksiin. Mitä vastuita silloin ottaa kantaakseen? Miksi hitaasti kiiruhtaminen on fiksua seksiasioiden suhteen?