1. Katso oheinen video ja vastaa sen pohjalta seuraaviin kysymyksiin.

a) Miksi on tärkeää lämmitellä ennen liikunta suoritusta?
b) Millaisista osista kunnollinen verryttely koostuu?
c) Millainen on hyvä loppu jäähdyttely?

2. Suunnittele 15 min alkuverryttely. Hyödynnä videolla annettuja tietoja. Kirjaa suunnitelma ylös tai voit vaihtoehtoisesti kuvata liikkeet videolle. Kerro myös minkälaisen liikunnan alkuverryttelyksi suunnitelmasi on suunniteltu.

3. Minkälaisen loppujäähdyttelyn suunnittelisit, jos liikuntasuoristus olisi koostunut
 a) pituushyppy harjoituksista
 b) tenniksen pelaamisesta
 c) uinnista.

Perustele valintasi.