1. Katso alla oleva video virikkeeksi ja sen jälkeen laadi itsellesi terveelliset ruokailuohjeet yhdelle päivälle. Huomioi mm. ruuan laatu, määrä ja ateriarytmi. Kirjaa ohjeisiin myös ruokailun kellonajat.



2. Mitä hyötyjä oman opiskelusi suhteen on terveellisestä ja säännöllisestä ruokailutottumuksista?

3. Millaisia muutoksia sinä voisit tehdä omiin ruokailutottumuksiisi, jotta niistä tuli terveellisemmät?