Voimistelu & Parkour

1.Parkour: ylitykset
- Lähde ulos ja etsi sopiva paikka harjoitella turvalliseksi kokemiasi ylityksiä. ( nämä siis toimii ilman tramppaa myös)
- Tarkoitus ei ole kokeilla kaikkia, vaan vain sellaisia mitä voit turvallisin mielin yrittää (älä silti yritä 9, vaikka kuinka olisi turvallinen mieli)
- Kun homma rupeaa sujumaan lisää vauhtia ja yritä löytää paikka missä voit tehdä monta yritystä peräkkäin.

2. Parkour: Seinäjuoksu
- Lähde ulos ja etsi sopiva paikka harjoitella turvalliseksi kokemiasi seinäjuoksuja. Nämä on todella vaikeita, mutta harjoittelemalla voi oppia.
- Tarkoitus ei ole kokeilla kaikkia, vaan vain sellaisia mitä voit turvallisin mielin yrittää. 
- Kun homma rupeaa sujumaan lisää vauhtia ja yritä löytää paikka missä voit yhdistää seinäjuoksua muihin temppuihin

3. Parkour: Rekki
- Lähde ulos aikuisen kanssa ja etsi sopiva paikka harjoitella turvalliseksi kokemiasi rekkihaasteita. Osa on todella vaikeita, mutta harjoittelemalla voi oppia.
- Tarkoitus ei ole kokeilla kaikkia, vaan vain sellaisia mitä voit turvallisin mielin yrittää. 
- Kun homma rupeaa sujumaan lisää vauhtia ja yritä löytää paikka missä voit yhdistää rekkitemppuja muihin parkour liikkeisiin.

Voimistelu

1. Voimistelu: pyöriviä liikkeitä
- Tee näitä liikkeitä vain vanhemman seurassa ja katsokaa yhdessä, että paikka on tekemillesi liikkeille sopiva kuten tasainen nurmikko. Tee vain liikkeitä joita voit tehdä turvallisin mielin!
- Aloita helpommista ja etene kohti haastavampia. Etsi itsellesi liike, mitä et vielä aivan osaa ja keskittykää sen harjoitteluun yhdessä.
- Löydät kyseiseen liikkeeseen harjoitteita todennäköisesti täältä tai täältä
- Osa on todella vaikeita, eikä niitä opi ilman järjestelmällistä harjoittelua. Jo yhdenkin uuden liikkeen oppiminen on hieno juttu!

2. Voimistelu: tasapaino
- Tee näitä liikkeitä vain vanhemman seurassa ja katsokaa yhdessä, että paikka on tekemillesi liikkeille sopiva kuten tasainen nurmikko. Tee vain liikkeitä joita voit tehdä turvallisin mielin!
- Aloita helpommista ja etene kohti haastavampia. Liikkeet 1-3 voi tehdä ilman puomia ja 5 kannattaa hypätä yli.  Etsi itsellesi liike, mitä et vielä aivan osaa ja keskittykää sen harjoitteluun yhdessä.
- Osa on todella vaikeita, eikä niitä opi ilman järjestelmällistä harjoittelua. Jo yhdenkin uuden liikkeen oppiminen on hieno juttu!

3. Perhevoimistelu
- Lähde tekemään kuvien mukaisia voimisteluasentoja yhdessä perheesi tai sisarrusten kanssa
- Kaikkia ei ole tarkoitus tehdä, vaan valitkaa sieltä teidän taitotasoon sopivat ja tehkää niitä ainakin 15 minuuttia. 
- Osa on todella haastavia joten käyttäkää harkintaa ja pyytäkää aikuinen avuksi haastaviin liikkeisiin.