Aikataulu
Kurssiaikataulu
| Päivä ja kellonaika | Paikka | Opettajat (opetusryhmässä yhdeltä puututtava perusopinnot) | Demon sisältö |
| 09.03. klo 8:15-9:45 | VS | Irinja | Kurssin tavoitteet ja arviointi, opetusharjoitusten ohjeistus ja opetusvuorojen jakaminen, kurssitehtävät, ryhmäliikunnan peruskäsitteet ja tavoitteet (materiaalipaketti), ryhmäliikuntatuokiodemo ja pienet ohjauskokeilut |
| 18.03. klo 8:15-10:45 | VS | Opiskelijat, 20 min / hlö: Jasmin, Melina, Juuso | Opetus omalle ryhmälle: Sykettä nostava tunti (esim. HIIT:n periaatteita noudattaen) |
| 23.03. klo 10:15-11:45 | VS | Opiskelijat, 15 min / hlö: Olli, Saku, Joni, Antti T. |
Opetus omalle ryhmälle: Lihaskuntopainotteinen tunti (hyödynnetään painoja / kuminauhoja tai muita vastuksia -> esim. pumppitunti, patteriharjoitus tms.) |
| 25.03. klo 10:15-11:45 | VS | Opiskelijat, 15 min / hlö: Vilhelmina, Joona, Antti L. | Opetus omalle ryhmälle: Tunti ilman hyppyjä (esim. L.I.I.T, joka on lyhenne sanoista low intensity interval training) -> Tunnilla tehdään helppoja perusliikkeitä ilman hyppyjä, oman kehon painolla. |
| 07.04. klo 10:15-11:45 | VS | Opiskelijat, 15 min / hlö: Enni (alkulämppä ed. kerralta), Jatta, Annemari, Juho |
Opetus omalle ryhmälle: tanssillinen ryhmäliikunta (esim. afrobeat, dancefit, zumba tms.) |