Kysymyksesi / väitteesi 5.4. tiedeillasta (1 kpl / opiskelija)
Mistä tietää, mikä on optimaalinen intensiteetti harjoittelulle? Esim kuinka paljon toistoja, sarjoja, ohjelman progressiivisuus? Liian kevyt harjoitteleminen ei kehitä paljoa, mutta liian kovasti harjoittelusta voi olla vain haittaa. Kuinka optimoida tämä ohjattavan kunto-ohjelmaan ja omaan harjoitteluun?