Kurssilla tulet laatimaan yksittäiselle valmennettavalle / kuntoutettavalle / liikunnanharrastajalle kunto-ohjelman.

Orientaationa aiheeseen lue seuraavat kaksi lyhyttä kirjoitusta Juha Hulmilta (löytyvät myös JYUnityn sivuilta juttujen otsikoilla). Hulmi on liikuntafysiologian apulaisprofessori Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa:

Paras tapa harjoitella ja syödä - JYUnity

Unohda kikkailut: panosta liikunnassa ja ravitsemuksessa perusteisiin! - JYUnity

Luettuasi Hulmin kirjoitukset tee UKK-instituutin sivulta liikkumisen suosituksen verkkosovellus:
Liikkumisen suosituksen verkkosovellus - UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)

Näiden jälkeen kirjaa ylös kolme asiaa, jotka ainakin haluat huomioida aloittaessasi laatimaan ohjelmaa valmennettavallesi / kuntoutettavalle / liikunnanharrastajalle. Pohdi lisäksi, missä tilanteessa tekemästäsi UKK-instituutin verkkosovelluksesta voi olla hyötyä, keille ja miksi? Voit kirjata vastauksesi ranskalaisin viivoin eli pituus on maksimissaan puoli sivua. Palauta tehtävä alla olevaan palautuskansioon ennen ensimmäistä luentoa nimellä: "oma nimi_ennakkotehtävä_LPES1007".