LI3 kevät 2025

LI3 Uudet mahdollisuudet

 

LIIKUNTAOHJELMA


Ryhmä: 17 opisk.
Opettaja: Jouni Koponen, puh. 050-3230700, email: jouni.koponen@norssi.jyu.fi

Harjoittelijat: Santeri Porkola (OPEA525)

Pvm

Klo

Paikka/
varapaikka

Sisältö

HUOMIO

Harjoittelija
ma 3.2. 9.45-11.00 Näyttämö + sali 1 Yhteissuunnittelu + sisäliikunta   Santerin pohjatunti
ti 4.2. 8.15-9.30 1 Palloilu (jotain uutta, jotain vanhaa)   1 Santeri
10.2. 9.45-11.00 nkt Voimailu ja kehonhallinta   2 Santeri
11.2. 8.15-9.30 Koko sali Sovitaan Sadun kanssa 24D leirikoulussa, sijaisena Satu  
17.2. 9.45-11.00 nkt Voimistelu (mitä uutta voisit oppia?)   3 Santeri
18.2. 8.15-9.30 nkt Kehonhuolto ja liikkuvuus, uusi taito   4 Santeri
      Hiihtoloma    
ma 3.3 9.45-11.00 2s Futsal   5 Santeri
ti 4.3 8.15-9.30 2s Palloilu (uusi laji tchoukball)   6 Santeri
10.3. 9.45-11.00 Monnarin lohko 2 Taitoja koripallon avulla Yo koululla 7 Santeri
11.3. 8.15-9.30 Aaltoalvari Uinti yo koululla (allas 50 m syväkulma) Jälkitunti
17.3. 9.45-11.00 Monnarin lohko 3 Taitoja sulkapallon avulla yo  
18.3. 8.15-9.30 Hipposhallin takasuora Loikat + pikajuoksu + kuula yo  
      Päättöviikko    
ti 1.4. 8.15-9.30 2s Taito ja tietoja salibandyn avulla    
8.4. - - - Korkeakouluviikko -
15.4. 8.15-9.30 1 Kuka pysyy kentällä?Polttopallopelit   Pääsiäisviikko
22.4. 8.15-9.30 Kuntosali (nt) Voimamies    

29.4.

8.15-9.30

 Näyttämö (nt) Bodypumppi + bodybow 

 

  

6.5.

8.15-9.30

 Norssin sali Interrosse (Lacrosse sisällä) + korfpallo    

13.5.

8.15-9.30

 Piha/2s Pesäpallon parhaat pala    

20.5.

8.15-9.30

 Sippulanniemen range/1 Taitoja golfin avulla Lähestymislyönti rautamailoilla + avaus puumailoilla. Tule suoraan rangelle.  
      Päättöviikko    
           
           


”LI3 tavoitteena on erityisesti edistää opiskelijan fyysistä toimintakykyä sekä monipuolistaa opiskelijan liikunnallista osaamista ja koettua pätevyyttä uuden oppimisen myötä.” (LOPS 2021, Liikunta)

Tavoitteena on, että opiskelija

  • edistää fyysistä toimintakykyä ja monipuolistaa liikunnallista osaamista
  • harjoittaa ja soveltaa liikuntataitoja ja -tietoja monipuolisesti ja uusin tavoin
  • harjaantuu kehonhallinnassa
  • tunnistaa tunteitaan, toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittaen sekä tukee yhteisöllisyyttä toisia auttaen ja kannustaen
  • harjoittaa ja soveltaa liikuntataitoja sekä -tietoja monipuolisesti uusin tavoin
  • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.


Keskeiset sisällöt

  • fyysisen toimintakyvyn haastaminen tekemällä tuttuja asioita uudella tavalla sekä kokeilemalla liikuntamuotoja, joista opiskelijoilla ei ole paljon aikaisempaa kokemusta. Liikuntamuotoja voidaan kehittää myös yhdessä opiskelijoiden kanssa, jolloin tuttuun liikuntamuotoon saa uudenlaista haastetta esimerkiksi välinettä, sääntöjä, liikkumistapaa tms. vaihtamalla.
  • Moduuliin perustuvan opintojakson sisällöissä ja oppimisympäristöissä monipuolisuus korostuu: esimerkiksi tasapainotaidot kehittyvät eri tavoin luonnossa, salissa, kentällä, vedessä tai lumessa.
  • Uusiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin tutustuminen
  • Moduuliin kuuluu enintään kolme maksullista liikuntavierailua (yksityiset yritykset, ohjaus ym.)


Suunnitelma ja arviointi:

1. Yhteissuunnittelu (1 x 75 min), moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu sekä täsmentäminen

2. Fyysisen toimintakyvyn haastaminen monipuolisesti liikkuen
2.1. Kestävyysharjoittelu 
- Juoksu, kävely, pyöräily, uinti, luontoliikunta, luistelu ym.
2.2 Voimaharjoittelu ja kehonhallinta
- kuntosaliharhoittelu, circuit, HIIT, crossfit, aerobic, step-aerobic, bodypump, kuntonyrkkeily, kuntoharjoitteluun sopivat leikit ja pelit, telinevoimistelu, parkour, akrobatia ym.
2.3. Kehonhuolto ja liikkuvuus 
- Toiminnallinen harjoittelu, pilates, faskiavenyttely, rentoutus, putkirullailu, pallohieronta, venyttely, jooga, bodybow, stretching ym.

3. Motoriset perustaidot ja liikuntataidot monipuolisesti
3.1 Palloilu (1- )
- Verkkopelit (esim. lentopallo, sulkapallo, tennis, beachvolley, padel, pingis + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset)
- Maalipelit (esim. jalkapallo, salibandy, jääkiekko, kaukalopallo, ringette, futsal, käsipallo, maalipallo, lacrosse + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset) 
- Tarkkuspelit (esim. koripallo, korfpallo, pesäpallo, golf, keilailu, squash + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset)
3.2 Perusliikunta (1- )
- Oppilasryhmän toiveiden mukaan juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä
3.3 Voimistelu ja tanssi (1- )
- Esim. välinevoimistelu, perusvoimistelu/joukkuevoimistelu, ryhmän toiveiden mukaista tanssia
3.4 Pelit ja -leikit (1- )
- Esim. polttopallo, dodgeball, kaupunkitaistelu, penkkipallo ym.
3.5 Uudet liikuntamuodot (1- )
- Oppilasryhmän toiveiden mukainen sisältö (esim. jokin uusi sisältö tai pelit ja leikit)


ARVIOINTI (liikunnan yhteinen 2024)
75% vuorovaikutusosaaminen, parhaansa yrittäminen sekä vastuullinen ja aktiivinen työskentely.
25% liikuntataidot ja -tiedot.

JKO omat tarkennukset (2025)
Työskentelyn arviontikohteet 75 %
- yrittää parhaansa, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti, pyrkii kehittämään itseään
- toimii tunnollisesti ja vastuullisesti
- toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittaen, auttaa ja kannustaen toisia
- harjoittelee ja soveltaa liikuntataitoja sekä -tietoja monipuolisesti uusin tavoin.

Liikuntataitojen arviointikohteet 25 %
- fyysisen toimintakyvyn edistäminen
- monipuolinen liikunnallinen osaaminen
- kehonhallintataidot.

Arviointi (Norssin päivitys keväällä 2025)

Arvioinnissa huomioidaan tavoitteiden mukainen jatkuva ja monipuolinen näyttö. Arvioinnissa otetaan huomioon yllä mainitut laaja-alaisen osaamisen osa-alueet.  Opintojakso arvioidaan arvosanalla 4–10.

Liikuntatiedot ja -taidot (25 %)

  • Taitojen arvioinnissa painotetaan opiskelijan kehonhallintaa ja uusien motoristen taitojen oppimista ja soveltamista.
  • Tietojen arvioinnissa korostuu opiskelijan osoittama ymmärrys motorisesta oppimisesta ja turvallisuuteen liittyvä osaaminen.

Työskentely (75 %)

  • Vuorovaikutusosaaminen (toisten kunnioitus, auttaminen ja kannustaminen) ja tunteiden tunnistaminen.
  • Parhaansa yrittäminen ja vastuullisuus (tunnollisuus, aktivisuus, asiallisuus, itsensä pitkäjänteinen kehittäminen, uusien asioiden harjoittelu)