Pakollisilla kursseilla syvennetään peruskoulussa opittuja liikuntataitoja ja -tietoja sekä annetaan mahdollisuus tutustua monipuolisesti erilaisiin liikuntamuotoihin ja ‑lajeihin. Opetus tukee opiskelijoiden toimintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, kasvua osallisuuteen sekä kannustaa terveyttä edistävän liikunnan harrastamiseen ja liikkuvan elämäntavan omaksumiseen.


1. Energiaa liikunnasta (LI1)

Kurssin tavoitteena on, että opiskelija

• ymmärtää fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn terveyden ja hyvinvoinnin perusedellytyksenä
• harjaantuu liikuntataidoissaan ja kehollisessa ilmaisussaan
• saa tietoja ja kokemuksia fyysisten ominaisuuksien harjoittamisesta monipuolisesti
• saa kokemuksia yhdessä liikkumisesta reilun pelin hengessä
• vahvistuu koetussa liikunnallisessa pätevyydessään uuden oppimisen, liikunnan tuoman ilon ja virkistyksen myötä

Keskeiset sisällöt

• liikunnallisten perustaitojen soveltaminen
• fyysisten kunto-ominaisuuksien harjoittaminen eri liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia monipuolisesti käyttäen

2. Aktiivinen elämäntapa (LI2)

Kurssin tavoitteena on, että opiskelija

• ymmärtää, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä
• saa tukea liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen ja riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen

Keskeiset sisällöt

• liikunnan perustaitojen soveltaminen
• hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava liikunta
• lihaskuntoharjoittelu
• kehonhuolto
• fyysisten kunto-ominaisuuksien arviointi

Opiskelijat ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opiskelijoita tuetaan ohjauksen ja palautteen avulla liikunnallisen elämäntavan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamisessa.