Tässäpä haaste, jota sinun ei tarvitse videoida, vaan voit osallistua muuten 😊

Haasta siis itsesi tekemään päivittäin:

1) 50 haaraperushyppyä (1 suoritus = jalat haralleen ja kädet ylös JA jalat kiinni ja kädet alas).

2) 50 kyykkyä. (Kiinnitä huomiota kyykyn laatuun: polvet pysyy paikallaan, peppu alas taakse. Jalkapohjat pysyy maassa.)

Liikkeitä EI tarvitse tehdä kerralla, vaan esim. 25 kyykkyä aamupäivällä, 25 illalla. Merkkaa liikuntapäiväkirjaasi teitkö liikkeet (merkintä voi olla esim. liikehaaste 50 + 50). Ei haittaa jos aloitat haasteen kesken viikon - voit vaikka jatkaa sitä viikon ajan siitä kun aloitat.