Kun teet KÄVELY- tai juoksulenkkejä, reitit saattavat olla samoja....SEN VUOKSI 👍Vaihda suuntaa ensi kerralla eli kierrät lenkin toisinpäin.... 👍Kävele/lenkkeile erilaisilla pinnoilla eli etsi itsellesi esim. polku metsästä. Kehosi joutuu tasapainoilemaan eri tavalla kuin tasaisella asfaltilla. 👍Rytmitä kävelyä eri tavoin esim. kävele hitaasti, nopeasti, lyhyillä askelilla, pitkillä askelilla, välillä voit tehdä hyppyaskelia tai vaihtoaskelia 👍Ota pieniä spurtteja eli tee kevyttä intervalliharjoitusta ja voit joskus yllättää itsesi ja hölkkäät kävelyn sijasta koko lenkin 👍Ota seuraavan kerran SAUVAT mukaan! Kävele tehokkaasti, niin huomaat,että sauvat tuovat tehoa mukaan ja rytmittää kävelyä mukavasti.... 👍Voit muuten juosta myös sauvojen kanssa...ylämäessä ne ovat äärimmäisen tehokkaat apuvälineet JUMPPAVIDEOT Youtubista ovat yleensä tehokkaita, mutta 👍Teethän liikkeet oikein! 👍Katso VINKKEJÄ "etäopiskelun aikana"-sivusto...paljon hyviä vinkkejä!