Viikko 19: punnerrukset

Viikon 19 haasteena punnerrukset

Voit tehdä punnerrukset edeten tasoittain tai valita sinulle riittävän haastavan tason, ja tehdä esim. 5-10 toistoa ja 3 kierrosta (muista lämmitellä!)

TASO I: Punnerrus + vastakkainen käsi ja vastakkainen jalka ilmaan

TASO II: Punnerrus läpsyllä

TASO III: Yhden käden punnerrus

Palautukset

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.