Porrasjuoksuhaaste vko 15-18 (tai mäkijuoksu)
Nyt kohotetaan kuntoa! Osallistu Peltsin kovan vuoden porrashaasteeseen ja nappaa mukaan kuukauden treeniohjelma portaisiin.
Haaste toimii näin:
1. Valitse lähialueeltasi portaat. Pituudella ei ole merkitystä, jokainen voi valita sopivat oman kuntonsa mukaan.
2. Juokse tai kävele portaat ylös ja alas viisi kertaa. Mittaa aika.
3. Käy kuntoilemassa alla olevan kunto-ohjelman mukaisesti kuukauden ajan.
4. Juokse tai kävele portaat ylös ja alas viisi kertaa. Mittaa aika uudestaan.