8AB
Karanteeniläisten vko48 Palautuskansio
Tähän voit palauttaa viikon kuntoilusi ja liikuntasi. ( esim. päiväkirja muodossa)
Kerro palautuksessasi mitä liikuntaa olet tehnyt, milloin, missä ja kuinka pitkään kerrallaan.
Kerro palautuksessasi mitä liikuntaa olet tehnyt, milloin, missä ja kuinka pitkään kerrallaan.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Suunnistus palautuskansio
Mikäli mobo-sovelluksen kautta rastien ”leimaaminen” ei onnistu, voit ottaa rastilta kuvan ja palauttaa sen aina tänne.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
8ab suunnistus 28.9
Maanantaina liikuntatunneilla suunnistamme. Lähtö Louhelan kopeilta.
Tässä linkki mobo-suunnistussivuille ja ohjeet mobo-sovelluksen lataamiseen.
https://mobo.suunnistus.fi/ohjeet.php?lang=fi
Käytämme Linnunlahden rataa tulevalla viikolla.
Sään mukainen varustus, maasto luultavasti märkä.
Tässä linkki mobo-suunnistussivuille ja ohjeet mobo-sovelluksen lataamiseen.
https://mobo.suunnistus.fi/ohjeet.php?lang=fi
Käytämme Linnunlahden rataa tulevalla viikolla.
Sään mukainen varustus, maasto luultavasti märkä.
Rastipalautus 7b
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Suunnistuskartta Lype kevät
MUISTA!
- Viikosta 18 eteenpäin joka viikko tulee suoritettavia tehtäviä. Palauta tehtäväsi joka viikko perjantaihin klo 15 mennessä. Opettaja pitää kirjaa suorituksistasi liikunnassa ja antaa tehtävästäsi palautetta tarvittaessa.
- Ohjattujen tehtävien lisäksi liiku myös muutoin ahkerasti - liikuntasuositusten mukaisesti.
(Lisätietoja tehtävistä ja suorittamattomista tehtävistä lisäksi Wilma-viesteillä)
Tehtävä viikko 20. Palautuskansio.
Palautuskansio viiikko 20. eli 11.-15.5. tehtävälle.
Ota treenistä kuva, ja/tai kerro kuinka suoritit tehtävän. Palautus pe 15.5 klo 15 mennessä.
Linkki tehtävän ohjeistukseen.
https://peda.net/joensuu/yläkoulut/lyseon-peruskoulu/oppiaineet/liikunta/anssi-raitala
Ota treenistä kuva, ja/tai kerro kuinka suoritit tehtävän. Palautus pe 15.5 klo 15 mennessä.
Linkki tehtävän ohjeistukseen.
https://peda.net/joensuu/yläkoulut/lyseon-peruskoulu/oppiaineet/liikunta/anssi-raitala
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Palautus: viikkotehtävä 19. Ulkokuntosali+porrastreeni
Palautuskansio tehtäville.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
tehtävien palautukset vko 18.
Tänne tehtävien palautus 1.5 jälkeen.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Palautuskansio vko 18.
Palautukset tähän viikolta 18.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Viikolla 18. kuntopiiritehtävä
Katso ja tee seuraavat lyhyet jumpat. Jumppien välissä voit pitää 3-5min tauon, tai voit jatkaa suoraankin. Halutessasi voit tehdä B. osaa esim. 2 kierrosta putkeen ja sitten tehdä "loppuverryttelyn".
A.) Lämmittely..
B.) 30 sek. työtä-ilman taukoa
C.)Liikkuvuutta loppuun
Extratehtävä.
Arvioi ne koulunumerolla, laita ne paremmuusjärjestykseen. Voit myös kertoa mitä hyvää/huonoa niissä oli? Palautus oman ryhmän palautuskansioon vko 18.-->
A.) Lämmittely..
B.) 30 sek. työtä-ilman taukoa
C.)Liikkuvuutta loppuun
Extratehtävä.
Arvioi ne koulunumerolla, laita ne paremmuusjärjestykseen. Voit myös kertoa mitä hyvää/huonoa niissä oli? Palautus oman ryhmän palautuskansioon vko 18.-->
Viikko 18. urheiluvideoita, käy katsomassa!
URHEILUVIDEOT
Ota mukava asento ja rauhallinen paikka kotikatsomoksi. Katso seuraavat urheiluvideot. Laita ne henkilökohtaiseen paremmusjärjestykseen.
Viikko 17 liikuntapäiväkirjan palautuskansio ja TEHTÄVÄ VKO 17.
Kaksi vaihtoehtoa, valitse sinulle kivempi.
A) Tee joku viikkohaaste, jota et ole vielä tehnyt tai harjoittele jotain uutta taitoa, joka liittyy välineenkäsittelyyn, esim. jokin pallotemppu.
B) Sisällytä liikuntapäiväkirjaan ainakin yksi koko kropan kehonhuoltoharjoite. Kerro päiväkirjassa mitä se piti sisällään tai palauta tähän kansioon.
Palauta tähän liikuntapäiväkirjasi viikolta 17. Ohjeet liikuntapäiväkirjaan yhteisesti Peda.netissä, liikuntaosion alla.
A) Tee joku viikkohaaste, jota et ole vielä tehnyt tai harjoittele jotain uutta taitoa, joka liittyy välineenkäsittelyyn, esim. jokin pallotemppu.
B) Sisällytä liikuntapäiväkirjaan ainakin yksi koko kropan kehonhuoltoharjoite. Kerro päiväkirjassa mitä se piti sisällään tai palauta tähän kansioon.
Palauta tähän liikuntapäiväkirjasi viikolta 17. Ohjeet liikuntapäiväkirjaan yhteisesti Peda.netissä, liikuntaosion alla.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntapäiväkirjan palautus vko 16.
Palauta tähän liikuntapäiväkirjasi viikolta 16. Ohjeet liikuntapäiväkirjaan yhteisesti Peda.netissä, liikuntaosion alla.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Pieni papukaijamerkki vko 15.
Olitte ensimmäinen ryhmä viikolta 15. josta jokainen palautti liikuntapäiväkirjan. Pieni kiitos, kun viimeinen tuli neljä päivää myöhässä.
Jaksamista ja liikettä päiviin.
Jaksamista ja liikettä päiviin.
Liikuntapäiväkirjan palautus vko 15. MUISTAKAA KÄYDÄ KATSOMASSA PALAUTE PÄIVÄKIRJOISTA SEKÄ MUISTA UINTI- JA PELASTUSTEHTÄVÄ.
Palauta tähän liikuntapäiväkirjasi viikolta 15. Ohjeet liikuntapäiväkirjaan yhteisesti Peda.netissä, liikuntaosion alla.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntapäiväkirjat vko 14 MUISTAKAA KÄYDÄ KATSOMASSA VINKKEJÄ JA HAASTEITA SEKÄ LUKEKAA PALAUTE PÄIVÄKIRJOISTA.
Palauta tähän liikuntapäiväkirjasi viikolta 14. Ohjeet liikuntapäiväkirjaan yhteisesti Peda.netissä, liikuntaosion alla.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntapäiväkirjat vko 13
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntapäiväkirjat viikko 12
Palauta tähän liikuntapäiväkirjasi viikolta 12. Ohjeet liikuntapäiväkirjaan yhteisesti Peda.netissä, liikuntaosion alla.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.