Antin liikuntaryhmät

14.-29.5.2020 kotikoulun tehtävät

Valitse aiemmin annetuista liikuntatehtävistä (lähtökohtaisesti niistä joita et ollut tehnyt vielä) itsellesi sopivin ja suorita se liikuntatunnin puitteissa. Jokaisen liikuntatunnin osalta pitää tulla oma palautus tekstinä/kuvana/videona tähän palautuskansioon. Otsikoksi laita suorituksen (ko. liikuntatunnin) päivämäärä.

Vko 19 lihaskuntoharjoittelu

Tällä viikolla saatte suorittaa valitsemanne ja kehittelemänne lihaskuntoharjoittelun.

Esimerkkejä:

Korttipakkatreeni

Noppavoimat

Valitkaa siis tapa suorittaa lihaskuntoharjoittelu ja liikkeet. Liikkeitä voitte muistella koulussa tehdyistä lihaskuntotreeneistä jos ette muuta keksi. Tässä muistutuksena vielä muutamia liikkeitä ohjeineen ja halutessanne voitte myös tehdä tämän treenin kokonaisuudessaan jos muuta ei tule mieleen:

Kotitreeni omalla kehonpainolla

Wilmaviestin ohjeiden mukaan voitte myös valita jonkin jo suorittamattoman tehtävän annetuista liikuntatehtävistä. Palautukset taas oman ryhmän kansioon!

Tsemppiä treeniin!

Vko 18 Oman pelisovelluksen kehittely

Tällä viikolla teemana on pelaaminen.

Kehitä itse oma peli, jota voit pelata kotiympäristössäsi. Nyt saat olla luova.

Tässä muutamia vinkkejä:
  • yhdistä eri pelien sääntöjä esim. futispesis
  • yhdistä perinteisiin peleihin lihaskuntoa
  • muokkaa lautapelistä toiminnallinen
  • keksi ihan joku uusi peli ja pelivälineet

Muutama linkki esimerkkeinä pelisovelluksista:
Pötkypallo
https://www.youtube.com/watch?v=DgtB8_iAbOc&list=PUW0etkd42uBC6aUsrEj2l7A&index=191

Näpygolf
https://www.youtube.com/watch?v=9d3jK2xfanQ&list=PUW0etkd42uBC6aUsrEj2l7A&index=137

Muista palauttaa kirjoitetut säännöt ja kuvattu pätkä pelisovelluksestasi liikuntaryhmäsi palautuskansioon.

vko 16/17 Suunnistus

Kouvolan Suunnistajat tarjoavat koululaisille mahdollisuuden harjoitella suunnistusta. (Aikuisilta maksullinen)
Suunnistuskartan löydät linkeistä.
Ilmoita aina huoltajalle, kun lähdet suunnistamaan - myös, kun olet palannut suunnistamasta.
Tallenna rastit kuvina ja lähetä PedaNettiin. Kerro myös, miten suunnistus sujui.

Pyydysmäen maasto (Vahteron koulu)
http://kouvolansuunnistajat.fi/wp-content/uploads/2014/06/pyydysmaki-D_6kpl_a4.pdf

Palomäen maasto:
Lähtö tapahtuu Palomäeltä hyppyrimäeltä.
http://kouvolansuunnistajat.fi/wp-content/uploads/2014/06/Palom%C3%A4ki-Maastotesti.pdf

MOBO-suunnistus puhelimella
Radat: Urheilupuisto Kouvola, Anjala, Ummeljoki
Ohjeet linkistä: MOBO-suunnistus Kouvolassa




vko 16/17 Metsäretki

Tutkitusti metsässä liikkuminen parantaa hyvinvointia.
Tutustu alla olevassa linkissä uutiseen metsäretken hyvistä vaikutuksista ihmisten hyvinvointiin.
Uutinen - metsäretki

Pakkaa reppuun eväät ja tee retki lähimetsään tai Kouvolan kaupungin luontopoluille.
Luontopolkuja löytyy kaupungin alueeltakin useampia.
Kouvolan kaupungin luontopolut

Tallenna retki Sports Tackerilla tai jollakin muulla sovellus, nappaa myös jokunen luontokuva matkalta sekä kerro tekstissä mihin retken teit ja kenen kanssa. Muistathan ilmoittaa huoltajalle, kun lähdet retkeilemään.