Tällä viikolla saatte suorittaa valitsemanne ja kehittelemänne lihaskuntoharjoittelun.

Esimerkkejä:

Korttipakkatreeni

Noppavoimat

Valitkaa siis tapa suorittaa lihaskuntoharjoittelu ja liikkeet. Liikkeitä voitte muistella koulussa tehdyistä lihaskuntotreeneistä jos ette muuta keksi. Tässä muistutuksena vielä muutamia liikkeitä ohjeineen ja halutessanne voitte myös tehdä tämän treenin kokonaisuudessaan jos muuta ei tule mieleen:

Kotitreeni omalla kehonpainolla

Wilmaviestin ohjeiden mukaan voitte myös valita jonkin jo suorittamattoman tehtävän annetuista liikuntatehtävistä. Palautukset taas oman ryhmän kansioon!

Tsemppiä treeniin!