1. Tutustu eri-ikäisten ihmisten liikuntasuosituksiin (lapset, nuoret, aikuiset, vanhukset) ja vertaile näitä suosituksia keskenään. Sen jälkeen pohdi jokaisen ikäryhmän kohdalla miksi heidän suosituksensa ovat juuri sellaiset kuin mitä ne ovat.

2. Mieti omia liikuntatottumuksiasi ja tapojasi. Saavutatko sinä suositellut liikuntasuositukset? Jos saavutat, niin kerro mistä kaisesta sinun liikuntasi koostuu. Jos et, niin pohdi miksi et niitä saavuta ja millaisia valintoja voisit arjessasi tehdä, jotta saavuttaisit ne.

3. Olet varmaan kuullut sanonnan "istuminen tappaa". Mihin tämä toteamus perustuu?

4. Suunnittele 5-10 minuuttia kestävä taukojumppa, jonka voisi toteuttaa oppitunnilla.