LIL3 kevät 2027

LI3 Uudet mahdollisuudet

 

LIIKUNTAOHJELMA


Ryhmä: 17 opisk.
Opettaja: Jouni Koponen, puh. 050-3230700, email: jouni.koponen@norssi.jyu.fi

Harjoittelijat: JoonaTuunanen (OPEA525)

Pvm

Klo

Paikka/
varapaikka

Sisältö

HUOMIO

Harjoittelija
ma 8.2. 9.45-11.00 Luokka + sali 1 Yhteissuunnittelu + sisäliikunta   Joonan pohjatunti
ti 9.2. 8.15-9.30 1 Palloilu (jotain uutta, jotain vanhaa)   1 Joona
15.2. 9.45-11.00 1 Futsal + liikkumistaidot   2 Joona
16.2. 8.15-9.30 1 Palloilu (toiveet)   3 Joona
22.2. 9.45-11.00 nkt Voimistelu (mitä uutta voisit oppia?)   4 Joona
23.2. 8.15-9.30 nkt Voimailu ja kehonhallinta   5 Joona
      Hiihtoloma    
ma 8.3 9.45-11.00 nkt Kehonhuolto ja liikkuvuus, uusi taito   6 Joona
ti 9.3 8.15-9.30 nkt Voimailu ja kehonhallinta   7 Joona
15.3. 9.45-11.00 ? Taitoja koripallon avulla Yo koululla  
16.3. 8.15-9.30 ? Uinti yo  
22.3. 9.45-11.00 ? Taitoja sulkapallon avulla yo Pääsiäisviikko
23.3. 8.15-9.30 ? Loikat + pikajuoksu + kuula yo Pääsiäisviikko
ti 30.3. 8.15-9.30 ? Taito ja tietoja salibandyn avulla yo  
      Päättöviikko    
13.4. 8.15-9.30 2s Interrosse (Lacrosse sisällä) + korfpallo    

20.4.

 

   Korkeakouluviikko    

27.4.

8.15-9.30

 1 Bodypumppi + Kuka pysyy kentällä? Polttopallopelit    

4.5.

8.15-9.30

 nkt Voimamies    

11.5.

8.15-9.30

 nkt Pesäpallon parhaat pala    
18.5. 8.15-9.30 2s Pesäpallon parhaat pala    
25.5. 8.15-9.30 Sippulanniemen range/2s Taitoja golfin avulla Lähestymislyönti rautamailoilla + avaus puumailoilla. Tule suoraan rangelle.  
      Päättöviikko    


”LI3 tavoitteena on erityisesti edistää opiskelijan fyysistä toimintakykyä sekä monipuolistaa opiskelijan liikunnallista osaamista ja koettua pätevyyttä uuden oppimisen myötä.” (LOPS 2021, Liikunta)

Tavoitteena on, että opiskelija

  • edistää fyysistä toimintakykyä ja monipuolistaa liikunnallista osaamista
  • harjoittaa ja soveltaa liikuntataitoja ja -tietoja monipuolisesti ja uusin tavoin
  • harjaantuu kehonhallinnassa
  • tunnistaa tunteitaan, toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittaen sekä tukee yhteisöllisyyttä toisia auttaen ja kannustaen
  • harjoittaa ja soveltaa liikuntataitoja sekä -tietoja monipuolisesti uusin tavoin
  • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.


Keskeiset sisällöt

  • fyysisen toimintakyvyn haastaminen tekemällä tuttuja asioita uudella tavalla sekä kokeilemalla liikuntamuotoja, joista opiskelijoilla ei ole paljon aikaisempaa kokemusta. Liikuntamuotoja voidaan kehittää myös yhdessä opiskelijoiden kanssa, jolloin tuttuun liikuntamuotoon saa uudenlaista haastetta esimerkiksi välinettä, sääntöjä, liikkumistapaa tms. vaihtamalla.
  • Moduuliin perustuvan opintojakson sisällöissä ja oppimisympäristöissä monipuolisuus korostuu: esimerkiksi tasapainotaidot kehittyvät eri tavoin luonnossa, salissa, kentällä, vedessä tai lumessa.
  • Uusiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin tutustuminen
  • Moduuliin kuuluu enintään kolme maksullista liikuntavierailua (yksityiset yritykset, ohjaus ym.)


Suunnitelma ja arviointi:

1. Yhteissuunnittelu (1 x 75 min), moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu sekä täsmentäminen

2. Fyysisen toimintakyvyn haastaminen monipuolisesti liikkuen
2.1. Kestävyysharjoittelu 
- Juoksu, kävely, pyöräily, uinti, luontoliikunta, luistelu ym.
2.2 Voimaharjoittelu ja kehonhallinta
- kuntosaliharhoittelu, circuit, HIIT, crossfit, aerobic, step-aerobic, bodypump, kuntonyrkkeily, kuntoharjoitteluun sopivat leikit ja pelit, telinevoimistelu, parkour, akrobatia ym.
2.3. Kehonhuolto ja liikkuvuus 
- Toiminnallinen harjoittelu, pilates, faskiavenyttely, rentoutus, putkirullailu, pallohieronta, venyttely, jooga, bodybow, stretching ym.

3. Motoriset perustaidot ja liikuntataidot monipuolisesti
3.1 Palloilu (1- )
- Verkkopelit (esim. lentopallo, sulkapallo, tennis, beachvolley, padel, pingis + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset)
- Maalipelit (esim. jalkapallo, salibandy, jääkiekko, kaukalopallo, ringette, futsal, käsipallo, maalipallo, lacrosse + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset) 
- Tarkkuspelit (esim. koripallo, korfpallo, pesäpallo, golf, keilailu, squash + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset)
3.2 Perusliikunta (1- )
- Oppilasryhmän toiveiden mukaan juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä
3.3 Voimistelu ja tanssi (1- )
- Esim. välinevoimistelu, perusvoimistelu/joukkuevoimistelu, ryhmän toiveiden mukaista tanssia
3.4 Pelit ja -leikit (1- )
- Esim. polttopallo, dodgeball, kaupunkitaistelu, penkkipallo ym.
3.5 Uudet liikuntamuodot (1- )
- Oppilasryhmän toiveiden mukainen sisältö (esim. jokin uusi sisältö tai pelit ja leikit)


ARVIOINTI (liikunnan yhteinen 2024)
75% vuorovaikutusosaaminen, parhaansa yrittäminen sekä vastuullinen ja aktiivinen työskentely.
25% liikuntataidot ja -tiedot.

JKO omat tarkennukset (2025)
Työskentelyn arviontikohteet 75 %
- yrittää parhaansa, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti, pyrkii kehittämään itseään
- toimii tunnollisesti ja vastuullisesti
- toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittaen, auttaa ja kannustaen toisia
- harjoittelee ja soveltaa liikuntataitoja sekä -tietoja monipuolisesti uusin tavoin.

Liikuntataitojen arviointikohteet 25 %
- fyysisen toimintakyvyn edistäminen
- monipuolinen liikunnallinen osaaminen
- kehonhallintataidot.

Arviointi (Norssin päivitys keväällä 2025)

Arvioinnissa huomioidaan tavoitteiden mukainen jatkuva ja monipuolinen näyttö. Arvioinnissa otetaan huomioon yllä mainitut laaja-alaisen osaamisen osa-alueet.  Opintojakso arvioidaan arvosanalla 4–10.

Liikuntatiedot ja -taidot (25 %)

  • Taitojen arvioinnissa painotetaan opiskelijan kehonhallintaa ja uusien motoristen taitojen oppimista ja soveltamista.
  • Tietojen arvioinnissa korostuu opiskelijan osoittama ymmärrys motorisesta oppimisesta ja turvallisuuteen liittyvä osaaminen.

Työskentely (75 %)

  • Vuorovaikutusosaaminen (toisten kunnioitus, auttaminen ja kannustaminen) ja tunteiden tunnistaminen.
  • Parhaansa yrittäminen ja vastuullisuus (tunnollisuus, aktivisuus, asiallisuus, itsensä pitkäjänteinen kehittäminen, uusien asioiden harjoittelu)