Ihminen syntyy aika pitkälti tietyn painoisena, vauva iästä eteenpäin ihmisen paino liittyy vahvasti perheen ruokailutottumuksiin. Terveelliset ruokailutottumukset ovat painonhallinnan tärkeimpiä asioita ja ne opitaan jo kotona. Valitettavasti nykypäivänä on niin, että terveellinen ruokavalio maksaa perheille useimmiten paljon enemmän, kuin epäterveellinen. Yhden kurkun hinnalla saattaa saada 2-3 epäterveellistä sipsipussia. Ihmisillä on nykypäivänä tosi kiire arjessa ja harva ehtii / jaksaa pilkkoa hedelmiä, vihanneksia jne, helpompaa on ostaa patukoita ja valmisruokia. Opitut epäterveelliset ruokailutottumukset jatkuvat helposti aikuisiälle asti, mutta moni yrittää muuttaa niitä, koska tajuaa että kehomme voi paremmin terveellisestä ruuasta. Pelkkä terveellinen ruokavalio ei yleensä riitä vaan tarvitsisi tukenaan myös säännöllistä liikuntaa. Ihminen on kokonaisuus, mikä tarkoittaa että tietyssä iässä hän on erittäin herkkä ulkopuolisille vaikuttajille esim. nuoret saattavat laihuttaa liikaa, jotta eivät jäisi porukasta pois. Ulkonäkö paineet alkavat vaikuttaa jo tarhaiässä ja siksi perheen tuki nuorelle on todella tärkeä. On haastavaa noudattaa kaikessa kultaista keskitietä, sillä ihminen on taipuvainen herkuille, mutta hyvä idea olisi rajoittaa herkuttelua esim. viikonloppuihin ja muutoin yrittää elää suhteellisen terveellisesti. 

Moni taho elää painonhallinta asiasta, kuten erilaiset laihdutusryhmät ja laihdutustuotteet se on jopa miljoonaa bisnestä maailmanlaajuisesti. Ennaltaehkäisevää toimintaan kuuluu erilaiset jumpparyhmät ja salitreenit, jotka nekin ovat useimmiten maksullisia, mutta tarpeen, koska yhdessä ihmiset liikkuvat motivoidummin. Nykypäivänä on myös mahdollista saada lähete ns. lihavuusleikkauksiin, jonka avulla kyseinen ihminen autetaan saavuttamaan normaalipaino, mikä on ollut hänelle liian vaikeaa muilla keinoilla.

Painonhallinta on tärkeää ihmisen terveydelle ihan vauvasta asti ja vanhuuteen saakka, niin ihmiselle itselleen, mutta myös yhteiskunnallisesti. Terveellisesti syövä ja liikkuva ihminen kuluttaa luultavasti maamme terveyspalveluiden tarjontaa vähemmän ja elää tyytyväisemmin.