Runsas istuminen ja opiskelu tietokoneella voivat aiheuttaa erityisesti niska-hartiaseudun lihaksiin jännitystä ja kipuja. Pitkään jatkuessaan lihasten kireys voi puolestaan aiheuttaa muun muassa päänsärkyä.

Voit ehkäistä lihaskireyksiä ja vilkastuttaa niska-hartiaseudun aineenvaihduntaa tekemällä pieniä jumppaliikkeitä joko erillisenä harjoituksena tai vaikkapa opiskelun lomassa. Samalla saat pienen tauon opiskeluun.

Alla on linkki Ylen aamu-tv:n Sporttituokio-videoon. Videolla keskustellaan ryhdistä ja näytetään muutamia esimerkkejä niska-hartiaseudun jumppaliikkeistä.

http://areena.yle.fi/1-3551443