Terveyttä ruoasta I


Kuva: Kotimaiset Kasvikser ry
Kasvikset, marjat ja hedelmät.
Kasvitieteellisen määritelmän mukaan kasviksilla tarkoitetaan ravintona käytettäviä meheviä kasvinosia. Erilaiset vihannekset, juurekset, peruna, marjat, hedelmät ja sienet ovat kaikki kasviksia.

Sesonkitaulukko

vuoden-
aika

kauden raaka-aineet
Kevät korvasienet
nokkonen
retiisi
villivihannekset
raparperi
hauki
lahna
Kesä varhaisperunat
mansikka
salaatit
sipuli
kurkku
tomaatti
herne
porkkana
yrtit
kesäkurpitsa
mustikka
vadelma
mustaviinimarja
punaviinimarja
Syksy kurkku
tomaatti
kurpitsat
tuoreet pavut
purjo
peruna
juurekset
mustikka
puolukka
karpalo
lakka
omena
luumu
sienet
riista
Talvi peruna
juurekset
kaali
kuivatut pavut ja herneet
idut
riista

Raparperi on kevään herkku.

Ruokatieto, raparperi, kuvittaja Tuija Fagerlund

Kesällä kypsyvät luonnonmarjat,
mm. mustikat.

Ruokatieto, mustikka, kuvittaja Tuija Fagerlund

Erilaiset sienet kuuluvat syksyn seosnkikalenteriin.

Ruokatieto, suppilovahvero, kuvittaja Tuija Fagerlund

Talvella metsästetään ja syödään riistaa.

Ruokatieto, hirvi, kuvittaja Tuija Fagerlund