14.4. LIIKUNTA 1-2 lk

Venyttely koko keho ensin.

1. Tee kehonhallintaliikkeet. Voimapallon tilalla käy tavallinen pallo.
Yritä tehdä hallittuja liikkeitä.

KEHONHALLINTA

2.

Ohjeet – 20s runi

Harjoitus tehdään pareittain.
Toinen parista ottaa aikaa, ja toinen tekee parkour-runia määrätyllä alueella 20 sekunnin ajan.
Kun 20 sekuntia on täynnä, ajanottaja huutaa VAIHTO, ja juoksija tulee mittaamaan aikaa. Voit myös halutessasi kuvata videon.
Kun molemmat ovat juosseet runin, voitte huilata hetken ennen uusien runien tekemistä.
Alla vielä video:

20 s run