5015014S Barrea ja venyttelyä aamuun 75, syksy * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 8.30–9.45
Enni Miettinen 4.9.–4.12.2024
Tunteja 18,26 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Opintosetelikurssi. Ilmoittautuminen päättyy 26.8.2024 0.00

5015015K Barrea ja venyttelyä aamuun 75, kevät * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 8.30–9.45
Enni Miettinen 8.1.–2.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Opintosetelikurssi. Ilmoittautuminen päättyy 30.12.2024 0.00

5015024S Barrea aamuun 60, syksy * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 9.45–10.45
Enni Miettinen 4.9.–4.12.2024
Tunteja 14,63 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Opintosetelikurssi. Ilmoittautuminen päättyy 26.8.2024 0.00

5015025K Barrea aamuun 60, kevät * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 9.45–10.45
Enni Miettinen 8.1.–2.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Opintosetelikurssi. Ilmoittautuminen päättyy 30.12.2024 0.00

5015034S Barre + venyttely 75, syksy * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ti 18.45–20.00
Enni Miettinen 3.9.–3.12.2024
Tunteja 18,26 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 25.8.2024 0.00

5015035K Barre + venyttely 75, kevät * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ti 18.45–20.00
Enni Miettinen 7.1.–1.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 29.12.2024 0.00

5015044S Barre + venyttely 75, Pöljä, syksy * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 16.30–17.45
Enni Miettinen 5.9.–5.12.2024
Tunteja 18,26 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2024 0.00

5015045K Barre + venyttely 75, Pöljä, kevät * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 16.30–17.45
Enni Miettinen 9.1.–3.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 7.1.2025 0.00

5015054S Barre 60, Pöljä, syksy * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 18.35–19.35
Enni Miettinen 5.9.–5.12.2024
Tunteja 14,63 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2024 0.00

5015055K Barre 60, Pöljä, kevät * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 18.35–19.35
Enni Miettinen 9.1.–3.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 7.1.2025 0.00

5015074S Barre 60, Vuorela, syksy * */* * *
Vuorelan nuorisotalon liikuntasali Ma 18.00–19.00
Henna Karjalainen 2.9.–2.12.2024
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon. Täydellinen tapa sloittaa päivä! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Mukaan oma jumppa-alusta, 0,5-1 kg käsipainot tai kaksi 0,5l vesipulloa ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 24.8.2024 0.00

5015075K Barre 60, Vuorela, kevät * */* * *
Vuorelan nuorisotalon liikuntasali Ma 18.00–19.00
Henna Karjalainen, Noora Nissinen 13.1.–7.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon. Täydellinen tapa aloittaa päivä! Naisille ja miehille sekä kaikille kehotyypeille. Mukaan oma jumppa-alusta, 0,5-1 kg käsipainot tai kaksi 0,5l vesipulloa ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 4.1.2025 0.00

5022014S Tehotreeni, syksy * */* * *
Päivärinteen koulun sali Ti 19.00–20.15
Taru Hoffrén 3.9.–26.11.2024
Tunteja 18,26 44,00 €
Tehotreeni on tehokas, hikinen, sykettä ja kuntoa nostattava tunti. Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti on yksinkertainen, joten näin pääset helposti alkuun. Tunnin vaikutukset huomaat voiman ja kestävyyden lisääntymisenä. Tehotreeni muokkaa myös lihaksia ja parantaa luuston kestävyyttä. Tunnin lopussa on venyttelyt. Tunnilla on hyvä olla kengät ja jumppamatto. Tunti sopii kaikille, jotka tykkää rankemmista tunneista! Ilmoittautuminen päättyy 25.8.2024 0.00

5022015K Tehotreeni, kevät * */* * *
Päivärinteen koulun sali Ti 19.00–20.15
Taru Hoffrén 7.1.–1.4.2025
Tunteja 18,26 44,00 €
Tehotreeni on tehokas, hikinen, sykettä ja kuntoa nostattava tunti. Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti on yksinkertainen, joten näin pääset helposti alkuun. Tunnin vaikutukset huomaat voiman ja kestävyyden lisääntymisenä. Tehotreeni muokkaa myös lihaksia ja parantaa luuston kestävyyttä. Tunnin lopussa on venyttelyt. Tunnilla on hyvä olla kengät ja jumppamatto. Tunti sopii kaikill,e jotka tykkää rankemmista tunneista! Ilmoittautuminen päättyy 29.12.2024 0.00

5022024S Tehotreeni, Pöljä, syksy * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali Ke 17.30–18.30
Taru Hoffrén 4.9.–11.12.2024
Tunteja 14,63 37,00 €
Tehotreeni on tehokas, hikinen, sykettä ja kuntoa nostattava tunti. Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti on yksinkertainen, joten näin pääset helposti alkuun. Tunnin vaikutukset huomaat voiman ja kestävyyden lisääntymisenä. Tehotreeni muokkaa myös lihaksia ja parantaa luuston kestävyyttä Tunnilla on hyvä olla kengät ja jumppamatto. Tunti sopii kaikille, jotka tykkää rankemmista tunneista! Ilmoittautuminen päättyy 26.8.2024 0.00

5022025K Tehotreeni, Pöljä, kevät * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali Ke 17.30–18.30
Taru Hoffrén 8.1.–2.4.2025
Tunteja 14,63 37,00 €
Tehotreeni on tehokas, hikinen, sykettä ja kuntoa nostattava tunti. Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti on yksinkertainen, joten näin pääset helposti alkuun. Tunnin vaikutukset huomaat voiman ja kestävyyden lisääntymisenä. Tehotreeni muokkaa myös lihaksia ja parantaa luuston kestävyyttä Tunnilla on hyvä olla kengät ja jumppamatto. Tunti sopii kaikille, jotka tykkää rankemmista tunneista! Ilmoittautuminen päättyy 6.1.2025 0.00

5022034S Tehotreeni, Kumpunen, syksy * * / * * *
Kumpusen ent. koulu Ke 18.00–19.00
Mari Hartikainen 4.9.–27.11.2024
Tunteja 15,96 37,00 €
Tehotreeni sisältää koko kehoa monipuolisesti kuormittavaa lihaskuntoharjoittelua omaa kehonpainoa ja välineitä hyödyntäen. Tunti on tehokas ja sykettä nostattava. Oma jumppa-alusta mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 26.8.2024 0.00

5022035K Tehotreeni, Kumpunen, kevät * * / * * *
Kumpusen ent. koulu Ke 18.00–19.00
Mari Hartikainen 8.1.–2.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Tehotreeni sisältää koko kehoa monipuolisesti kuormittavaa lihaskuntoharjoittelua omaa kehonpainoa ja välineitä hyödyntäen. Tunti on tehokas ja sykettä nostattava. Oma jumppa-alusta mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 30.12.2024 0.00

5022044S Power, Harjamäki, syksy * * *
Hamulan koulu, liikuntasali To 18.00–19.00
Tanja Korhonen 5.9.–28.11.2024
Tunteja 15,96 37,00 €
Tehokas 60 minuutin rutistus toiminnallista lihaskuntoa ja sykettä nostattavaa harjoittelua vaihtelevin teemoin. Sisältää lyhyen liikkuvuusosion. Oma jumppa-alusta mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2024 0.00

5022045K Power, Harjamäki, kevät * * *
Hamulan koulu, liikuntasali To 18.00–19.00
Tanja Korhonen 9.1.–3.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Tehokas 60 minuutin rutistus toiminnallista lihaskuntoa ja sykettä nostattavaa harjoittelua vaihtelevin teemoin. Sisältää lyhyen liikkuvuusosion. Oma jumppa-alusta mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 31.12.2024 0.00

5024014S Kahvakuula A, Harjamäki, syksy * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Ke 18.05–19.05
Vesa Ovaskainen 4.9.–27.11.2024
Tunteja 15,96 37,00 €
Kahvakuulailu on monipuolista lihaskuntoharjoittelua yhdistettynä sykkeennosto osioihin. Kuulailu haastaa koko kehon ja parantaa niin lihaskuntoa, kehonhallintaa kuin liikkuvuuttakin. Tämä on huippulaji, jossa edistymisen huomaa pian! Tervetuloa sekä miehet että naiset lähtökuntoon katsomatta! Oma kuula mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 26.8.2024 0.00

5024015K Kahvakuula A, Harjamäki, kevät * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Ke 18.05–19.05
Vesa Ovaskainen 8.1.–2.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Kahvakuulailu on monipuolista lihaskuntoharjoittelua yhdistettynä sykkeennosto osioihin. Kuulailu haastaa koko kehon ja parantaa niin lihaskuntoa, kehonhallintaa kuin liikkuvuuttakin. Tämä on huippulaji, jossa edistymisen huomaan pian! Tervetuloa sekä miehet että naiset lähtökuntoon katsomatta! Oma kuula mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 30.12.2024 0.00

5024024S Kahvakuula B, Harjamäki, syksy * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali To 17.00–18.00
Jani Rastas 5.9.–28.11.2024
Tunteja 15,96 37,00 €
Kahvakuulailu on monipuolista lihaskuntoharjoittelua yhdistettynä sykkeennosto osioihin. Kuulailu haastaa koko kehon ja parantaa niin lihaskuntoa, kehonhallintaa kuin liikkuvuuttakin. Tämä on huippulaji, jossa edistymisen huomaa pian! Tervetuloa sekä miehet että naiset lähtökuntoon katsomatta! Oma kuula mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2024 0.00

5024025K Kahvakuula B, Harjamäki, kevät * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali To 17.00–18.00
Jani Rastas 9.1.–3.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Kahvakuulailu on monipuolista lihaskuntoharjoittelua yhdistettynä sykkeennosto osioihin. Kuulailu haastaa koko kehon ja parantaa niin lihaskuntoa, kehonhallintaa kuin liikkuvuuttakin. Tämä on huippulaji, jossa edistymisen huomaan pian! Tervetuloa sekä miehet että naiset lähtökuntoon katsomatta! Oma kuula mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 31.12.2024 0.00

5024034S Kuntosalicircuit naiset, syksy * *
Ahmon koulu, kuntosali Ma 17.30–18.45
Jani Rastas 2.9.–25.11.2024
Tunteja 19,92 44,00 €
Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Pääset treenaamaan kokonaisvaltaisesti kehoasi kuntopiirin avulla, oman kunnon mukaan. Kuntosalicircuit sopii hyvin kaiken tasoisille liikkujille, sillä kukin voi säätää painovastuksen itselleen sopivaksi. Tunnin lopuksi rentouttava lihashuolto. Tavoitteena kehittää lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Ilmoittautuminen päättyy 24.8.2024 0.00

5024035K Kuntosalicircuit naiset, kevät * *
Ahmon koulu, kuntosali Ma 17.30–18.45
Jani Rastas 13.1.–7.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Pääset treenaamaan kokonaisvaltaisesti kehoasi kuntopiirin avulla, oman kunnon mukaan. Kuntosalicircuit sopii hyvin kaiken tasoisille liikkujille, sillä kukin voi säätää painovastuksen itselleen sopivaksi. Tunnin lopuksi rentouttava lihashuolto. Tavoitteena kehittää lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Ilmoittautuminen päättyy 4.1.2025 0.00

5024044S Kuntosalicircuit sekaryhmä maanantai, syksy * *
Ahmon koulu, kuntosali Ma 18.45–20.00
Jani Rastas 2.9.–25.11.2024
Tunteja 19,92 44,00 €
Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Pääset treenaamaan kokonaisvaltaisesti kehoasi kuntopiirin avulla, oman kunnon mukaan. Kuntosalicircuit sopii hyvin kaiken tasoisille liikkujille, sillä kukin voi säätää painovastuksen itselleen sopivaksi. Tunnin lopuksi rentouttava lihashuolto. Tavoitteena kehittää lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Ilmoittautuminen päättyy 24.8.2024 0.00

5024045K Kuntosalicircuit sekaryhmä maanantai, kevät * *
Ahmon koulu, kuntosali Ma 18.45–20.00
Jani Rastas 13.1.–7.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Pääset treenaamaan kokonaisvaltaisesti kehoasi kuntopiirin avulla, oman kunnon mukaan. Kuntosalicircuit sopii hyvin kaiken tasoisille liikkujille, sillä kukin voi säätää painovastuksen itselleen sopivaksi. Tunnin lopuksi rentouttava lihashuolto. Tavoitteena kehittää lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Ilmoittautuminen päättyy 4.1.2025 0.00

5024054S Kuntosalicircuit sekaryhmä torstai, syksy * *
Ahmon koulu, kuntosali To 18.45–20.00
Tarja Jaakkola, Iida Kokko 5.9.–28.11.2024
Tunteja 18,26 44,00 €
Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Pääset treenaamaan kokonaisvaltaisesti kehoasi kuntopiirin avulla, oman kunnon mukaan. Kuntosalicircuit sopii hyvin kaiken tasoisille liikkujille, sillä kukin voi säätää painovastuksen itselleen sopivaksi. Tavoitteena kehittää lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2024 0.00

5024055K Kuntosalicircuit sekaryhmä torstai, kevät * *
Ahmon koulu, kuntosali To 18.45–20.00
Iida Kokko 9.1.–3.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Pääset treenaamaan kokonaisvaltaisesti kehoasi kuntopiirin avulla, oman kunnon mukaan. Kuntosalicircuit sopii hyvin kaiken tasoisille liikkujille, sillä kukin voi säätää painovastuksen itselleen sopivaksi. Tavoitteena kehittää lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Ilmoittautuminen päättyy 31.12.2024 0.00

5025014S Kuntonyrkkeily 60 A, Harjamäki, syksy * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Ke 17.00–18.00
Vesa Ovaskainen 4.9.–27.11.2024
Tunteja 15,96 37,00 €
Kuntonyrkkeily on monipuolinen kuntoilumuoto, joka haastaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja erityisesti ylävartaloa. Laji sopii mainiosti etenkin henkilöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun ongelmista. Erilaisilla lyöntisarjoilla haastetaan koko kehon lihaskunto ja kestävyys-, tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Tunneilla voi olla mukana myös lyhyitä lihaskunto-osioita. Sopii sekä aloittelijoille, että jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tervetuloa rohkeasti kaikki naiset ja miehet kokeilemaan! Ilmoittautuminen päättyy 26.8.2024 0.00

5025015K Kuntonyrkkeily 60 A, Harjamäki, kevät * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Ke 17.00–18.00
Vesa Ovaskainen 8.1.–2.4.2025
Tunteja 15,96 37,00 €
Kuntonyrkkeily on monipuolinen kuntoilumuoto, joka haastaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja erityisesti ylävartaloa. Laji sopii mainiosti etenkin henkilöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun ongelmista. Erilaisilla lyöntisarjoilla haastetaan koko kehon lihaskunto ja kestävyys-, tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Tunneilla voi olla mukana myös lyhyitä lihaskunto-osioita. Sopii sekä aloittelijoille, että jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tervetuloa rohkeasti kaikki naiset ja miehet kokeilemaan! Ilmoittautuminen päättyy 30.12.2024 0.00

5025024S Kuntonyrkkeily 75, Harjamäki, syksy * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali To 18.05–19.20
Jani Rastas 5.9.–28.11.2024
Tunteja 19,92 44,00 €
Kuntonyrkkeily on monipuolinen kuntoilumuoto, joka haastaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja erityisesti ylävartaloa. Laji sopii mainiosti etenkin henkilöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun ongelmista. Erilaisilla lyöntisarjoilla haastetaan koko kehon lihaskunto ja kestävyys-, tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Treeniin antaa haastetta kilpanyrkkeilystä poimitut tekniikat. Tunneilla voi olla mukana myös lyhyitä lihaskunto-osioita. Sopii sekä aloittelijoille, että jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tervetuloa rohkeasti kaikki naiset ja miehet kokeilemaan! Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2024 0.00

5025025K Kuntonyrkkeily 75, Harjamäki, kevät * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali To 18.05–19.20
Jani Rastas 9.1.–3.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Kuntonyrkkeily on monipuolinen kuntoilumuoto, joka haastaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja erityisesti ylävartaloa. Laji sopii mainiosti etenkin henkilöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun ongelmista. Erilaisilla lyöntisarjoilla haastetaan koko kehon lihaskunto ja kestävyys-, tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Treeniin antaa haastetta kilpanyrkkeilystä poimitut tekniikat. Tunneilla voi olla mukana myös lyhyitä lihaskunto-osioita. Sopii sekä aloittelijoille, että jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tervetuloa rohkeasti kaikki naiset ja miehet kokeilemaan! Ilmoittautuminen päättyy 31.12.2024 0.00

5025034S Kuntonyrkkeily 60 B, Harjamäki, syksy * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Su 18.30–19.30
Meri-Tuulia Karjalainen 8.9.–1.12.2024
Tunteja 15,96 37,00 €
Kuntonyrkkeily on monipuolinen kuntoilumuoto, joka haastaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja erityisesti ylävartaloa. Laji sopii mainiosti etenkin henkilöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun ongelmista. Erilaisilla lyöntisarjoilla haastetaan koko kehon lihaskunto ja kestävyys-, tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Tunneilla voi olla mukana myös lyhyitä lihaskunto-osioita. Sopii sekä aloittelijoille, että jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tervetuloa rohkeasti kaikki naiset ja miehet kokeilemaan! Ilmoittautuminen päättyy 30.8.2024 0.00

5025035K Kuntonyrkkeily 75 A, Harjamäki, kevät * */ * * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Su 18.30–19.45
Meri-Tuulia Karjalainen 12.1.–6.4.2025
Tunteja 19,92 44,00 €
Kuntonyrkkeily on monipuolinen kuntoilumuoto, joka haastaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja erityisesti ylävartaloa. Laji sopii mainiosti etenkin henkilöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun ongelmista. Erilaisilla lyöntisarjoilla haastetaan koko kehon lihaskunto ja kestävyys-, tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Tunneilla voi olla mukana myös lyhyitä lihaskunto-osioita. Sopii sekä aloittelijoille, että jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tervetuloa rohkeasti kaikki naiset ja miehet kokeilemaan! Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2025 23.59

Ilmoittaudu kursseille tästä.