4. Tunteiden tunnistaminen ja säätely johtaa hyvinvointiin

Arvotesti (taustalla Schwartzin arvoteoria)

https://www.evermind.fi/arvotesti/

Schwartzin arvoteorian 10 perusarvoa

  1. Itseohjautuvuus: itsenäinen ajattelu ja toiminta, vapaus, luovuus
  2. Vaihtelunhalu: jännitys, haasteiden etsiminen, avoimuus uusille kokemuksille
  3. Hedonismi: mielihyvän ja nautinnon tavoittelu
  4. Suoriutuminen: saavutukset, henkilökohtaisen menestyksen tavoittelu
  5. Valta: vaikutusvalta, status, dominointi
  6. Turvallisuus: oman elämän ja yhteiskunnan harmonia ja vakaus.
  7. Yhdenmukaisuus: mukautuminen (normeihin), haittaa tuottavien impulssien rajoittaminen
  8. Perinteisyys: mukautuminen vallitseviin (kulttuurisiin/uskonnollisiin) normeihin, sääntöjen hyväksyminen
  9. Hyväntahtoisuus: toive läheisten hyvinvoinnista
  10. Universalismi: kaiken luonnon ja ihmiskunnan arvostaminen ja suojelu


elämänarvot

Tehtävä 4.2



Laadi lista yleisimmistä puolustus- ja hallintakeinoista. Kuvaile myös lyhyesti tilanne, jossa olet käyttänyt mainittua keinoa.