Viikko 19: punnerrukset
Viikon 19 haasteena punnerrukset
Voit tehdä punnerrukset edeten tasoittain tai valita sinulle riittävän haastavan tason, ja tehdä esim. 5-10 toistoa ja 3 kierrosta (muista lämmitellä!)
TASO I: Punnerrus + vastakkainen käsi ja vastakkainen jalka ilmaan
TASO II: Punnerrus läpsyllä
TASO III: Yhden käden punnerrus
TASO I: Punnerrus + vastakkainen käsi ja vastakkainen jalka ilmaan
TASO II: Punnerrus läpsyllä
TASO III: Yhden käden punnerrus
Palautukset
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.