1. Miksi kuntopiiriharjoitus on hyvä tapa kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä? Mitä hyviä puolia kuntopiiriharjoituksessa on verrattuna esim. kuntosalitreeniin? (yhteensä vähintään 3 asiaa)

2. Suunnittele esim. kotona toteutettavaksi sopiva kuntopiiriharjoitus, jossa on liikkeitä monipuolisesti kehon eri lihasryhmille (kädet, jalat, keskivartalo). Harjoituksen tulee sisältää vähintään 8 eri liikettä.

Kerro jokaisen liikkeen osalta

• mihin kehonosaan / lihaksiin liike pääosin kohdistuu
• mitkä ovat suoritustekniikan ydinkohdat