Aikuisten liikunta
Harjulan kansalaisopiston aikuisten liikunta
Aikuisten liikuntatarjonnasta löydät kunto- ja terveysliikuntaryhmiä monissa eri muodoissa. Perusliikuntamuotoihin kuuluvat mm. erilaiset kuntojumpat, hiihtokoulu, kahvakuula, kuntosaliryhmät ja vesijumpparyhmät. Perusliikuntamuotojen lisäksi on mahdolllista harrastaa myös tanssillista liikuntaa (mm. zumba, rumbita, barre) tai rauhallisempien Mind&Body -lajien merkeissä (mm. mindfulness, venyttely-rentoutus, kehonhuolto, FasciaMe, pilates, Tule-ystävällinen jooga-pilates, hathajooga, Yin jooga, Yin & Yan jooga, grounding yin yms.)
Tutustu aikuisten liikuntatarjontaan tästä.
Aikuisten liikuntaryhmät on myös tasoluokiteltu opinto-ohjelmaan, jotta on helppo löytää juuri itselle sopiva liikuntamuoto. Kansalaisopiston kursseille voi osallistua myös kesken kauden, jos vapaita paikkoja on. Käynnistämme uusia kursseja myös kesken lukuvuoden, joten kannattaa seurata uutuus-kurssien ja alkavien kurssien tiedotuksia.
Tutustu keväällä 2024 alkaviin kursseihin tästä.
Ilmoittaudu mukaan!
Tutustu aikuisten liikuntatarjontaan tästä.
Aikuisten liikuntaryhmät on myös tasoluokiteltu opinto-ohjelmaan, jotta on helppo löytää juuri itselle sopiva liikuntamuoto. Kansalaisopiston kursseille voi osallistua myös kesken kauden, jos vapaita paikkoja on. Käynnistämme uusia kursseja myös kesken lukuvuoden, joten kannattaa seurata uutuus-kurssien ja alkavien kurssien tiedotuksia.
Tutustu keväällä 2024 alkaviin kursseihin tästä.
Ilmoittaudu mukaan!
YINJOOGA
Yinjoogatunti sopii todellakin ihan kaikille, ketkä haluavat hetken huilin arjen tohinasta, aikatauluista tai ajatuksistaan. Yinjoogatunnille voit saapua juuri sellaisena kuin olet. Olet aina riittävä!
Yinjoogatunnilla sun ei tarvitse ponnistella eikä pyrkiä mihinkään. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia, pysähtyneitä ja sallivia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa. Päämääränä on tehdä sut, ihana asiakas “päättömäksi”, niin että voit unohtaa ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi. Saat mahdollisuuden kuulla mitä asiaa sun sydämellä ja keholla on sulle, unohtamalla järjen ja velvollisuuksien äänet tämän yinjoogatunnin ajaksi. Kehoa, jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena venyttää pääasiallisesti tilaa sun korvien väliin. Tunti päättyy aina loppurentoutukseen.
Yinjooga keskiviikkoisin Niemen päiväkodin tunnelmallisessa tilassa klo 18.30-20.00
Lisätietoja: https://m.facebook.com/Reetta-ja-Rauha-282733882526430/
reettajarauha(a)gmail.com
Yinjoogatunnilla sun ei tarvitse ponnistella eikä pyrkiä mihinkään. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia, pysähtyneitä ja sallivia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa. Päämääränä on tehdä sut, ihana asiakas “päättömäksi”, niin että voit unohtaa ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi. Saat mahdollisuuden kuulla mitä asiaa sun sydämellä ja keholla on sulle, unohtamalla järjen ja velvollisuuksien äänet tämän yinjoogatunnin ajaksi. Kehoa, jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena venyttää pääasiallisesti tilaa sun korvien väliin. Tunti päättyy aina loppurentoutukseen.
Yinjooga keskiviikkoisin Niemen päiväkodin tunnelmallisessa tilassa klo 18.30-20.00
Lisätietoja: https://m.facebook.com/Reetta-ja-Rauha-282733882526430/
reettajarauha(a)gmail.com
0 kommenttia