Sinä ja ystäväsi haluatte osallistua puolen vuoden päässä olevaan juoksutapahtumaan Liikkuva lukiolainen. Juostavan matkan pituus on kymmenen kilometriä. Ystäväsi on liikkunut viime aikoina melko vähän.
1. Laadi ystävällesi kuuden kuukauden liikuntaohjelma. Sovella kunnon kehittämisen periaatteita.
2. Anna ystävällesi myös ravitsemukseen liittyviä suosituksia, jotka tukevat kunnon kehittymistä.
3. Suunnittele tapahtumapäivän ruokailu.