LI2- Aktiivinen elämäntapa
Kurssin tavoitteena on opettaa ja kannustaa opiskelijaa liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä.
Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat fyysisten ominaisuuksien arviointi, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava liikunta, lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto. Opiskelijat ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opiskelijat saavat ohjausta ja palautetta liikunnallisen elämäntavan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen.
Kurssin ajankohta on tiistaisin klo 12.45-14.15. Tervolan lukiossa kurssin sisältöihin kuuluu myös Wanhojen tanssien harjoittelu.
11.1. Vannevoimistelu + koppipallo
18.1 Sulkapallo
25.1 Lentopallo
1.2 Polttopallopelit
8.2 Luistelu (Kurki-Areena)
15.2 Omatoiminen
22.2 Kuntosaliharjoittelu (Kuntosali)
1.3 Paini/kamppailulajit/itsepuolustus
15.3 Kuntopiiri
22.3 Luistelu
29.3 Retki Törmävaaraan (pulkkailu yms.)
5.4 Koripallo/sähly/Sisäfutis
12.4 Sisäpesäpallo
19.4 Sulkapallo
26.4 Lentopallo
3.5 Pariakrobatia & venyttely
10.5 Ulkoliikunta
17.5 Ulkoliikunta
24.5 Tennis/sulkis/frisbeegolf (KurkiAreena)
31.5 Toivekerta
Arviointi:
Fyysinen toimintakyky: liikunnalliset perustaidot - ja -tiedot, fyysisten ominaisuuksien arviointi ja harjoittaminen
Sosiaalinen toimintakyky: vuorovaikutus toisten opiskelijoiden kanssa, toisten auttaminen ja avustaminen, vastuunkanto yhteisestä tekemisestä
Psyykkinen toimintakyky: parhaansa yrittäminen, aktiivinen työskentely, itsenäinen työskentely
Arviointimenetelmät: opettajan havainnointi, itsearviointi.
Lisäksi arvioinnissa huomioidaan oman liikuntaseurannan toteuttamisen laatu sekä tunnilla tehtävä oman toimintakyvyn testaus ja siitä tehtävä analyysi (osana liikuntapäiväkirjaa) --> vaikutus arvosanaan maksimissaan +/- 1 numero.
Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat fyysisten ominaisuuksien arviointi, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava liikunta, lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto. Opiskelijat ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opiskelijat saavat ohjausta ja palautetta liikunnallisen elämäntavan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen.
Kurssin ajankohta on tiistaisin klo 12.45-14.15. Tervolan lukiossa kurssin sisältöihin kuuluu myös Wanhojen tanssien harjoittelu.
11.1. Vannevoimistelu + koppipallo
18.1 Sulkapallo
25.1 Lentopallo
1.2 Polttopallopelit
8.2 Luistelu (Kurki-Areena)
15.2 Omatoiminen
22.2 Kuntosaliharjoittelu (Kuntosali)
1.3 Paini/kamppailulajit/itsepuolustus
15.3 Kuntopiiri
22.3 Luistelu
29.3 Retki Törmävaaraan (pulkkailu yms.)
5.4 Koripallo/sähly/Sisäfutis
12.4 Sisäpesäpallo
19.4 Sulkapallo
26.4 Lentopallo
3.5 Pariakrobatia & venyttely
10.5 Ulkoliikunta
17.5 Ulkoliikunta
24.5 Tennis/sulkis/frisbeegolf (KurkiAreena)
31.5 Toivekerta
Arviointi:
Fyysinen toimintakyky: liikunnalliset perustaidot - ja -tiedot, fyysisten ominaisuuksien arviointi ja harjoittaminen
Sosiaalinen toimintakyky: vuorovaikutus toisten opiskelijoiden kanssa, toisten auttaminen ja avustaminen, vastuunkanto yhteisestä tekemisestä
Psyykkinen toimintakyky: parhaansa yrittäminen, aktiivinen työskentely, itsenäinen työskentely
Arviointimenetelmät: opettajan havainnointi, itsearviointi.
Lisäksi arvioinnissa huomioidaan oman liikuntaseurannan toteuttamisen laatu sekä tunnilla tehtävä oman toimintakyvyn testaus ja siitä tehtävä analyysi (osana liikuntapäiväkirjaa) --> vaikutus arvosanaan maksimissaan +/- 1 numero.