Valitse itsellesi sopivin treeni alla olevista vaihtoehdoista a-c - aikaa n. 20 minuuttia

a) Liikkuvuusharjoitteita alavartalolle 
- käy videolista läpi omassa tahdissa 

b) Liikkuvuusharjoitus ylävartalolle

c) Niska-hartiaseudun huoltotreeni