Ohjelma
TAVOITTEET
- Kurssin tavoitteena on liikkua pitkäkestoisesti koko päivä (n. 7 oppituntia/pvä) omia liikuntataitoja soveltaen ja harjoittaen.
- Kurssilla tutustutaan oman kropan toimintaan pitkäkestoisessa liikunnassa sekä opitaan ymmärtämään riittävän energian- ja nesteensaannin merkitys.
YLEISIÄ OHJEITA
- Liikuntaa on sekä omatoimisesti että opettajan johdolla.
- On tärkeää kiinnittää huomiota riittävään nesteytykseen ja energiansaantiin päivän aikana Ota omia eväitä/välipaloja sekä juomia mukaan joka päivä!
- Ota mukaan myös SÄÄNKESTÄVÄT varusteet ja vaihtovaatteita (liikuntasali on sadepäivinä varattu, eli te joudutte ulos, jos sataa..)
- Ruokailemassa käydään lukiolla klo 10.45-11.45.
ARVIOINTI / KURSSIN SUORITUS
- Kurssin arviointi hyväksytty / hylätty. Osallistuminen kaikkiin aktiviteetteihin on hyväksytyn kurssin edellytys.
- Kaikki poissaolot on korvattava. Ilmoitathan poissaoloista mahdollisuuksien mukaan opettajalle etukäteen ja sovi korvaavuuksista hyväksytyn kurssin saamiseksi.
ALUSTAVA OHJELMA - MUUTOKSIA VOI TULLA ERI SYISTÄ JOHTUEN (sää, alakoulun salivaraukset jne.)
- Kurssin tavoitteena on liikkua pitkäkestoisesti koko päivä (n. 7 oppituntia/pvä) omia liikuntataitoja soveltaen ja harjoittaen.
- Kurssilla tutustutaan oman kropan toimintaan pitkäkestoisessa liikunnassa sekä opitaan ymmärtämään riittävän energian- ja nesteensaannin merkitys.
YLEISIÄ OHJEITA
- Liikuntaa on sekä omatoimisesti että opettajan johdolla.
- On tärkeää kiinnittää huomiota riittävään nesteytykseen ja energiansaantiin päivän aikana Ota omia eväitä/välipaloja sekä juomia mukaan joka päivä!
- Ota mukaan myös SÄÄNKESTÄVÄT varusteet ja vaihtovaatteita (liikuntasali on sadepäivinä varattu, eli te joudutte ulos, jos sataa..)
- Ruokailemassa käydään lukiolla klo 10.45-11.45.
ARVIOINTI / KURSSIN SUORITUS
- Kurssin arviointi hyväksytty / hylätty. Osallistuminen kaikkiin aktiviteetteihin on hyväksytyn kurssin edellytys.
- Kaikki poissaolot on korvattava. Ilmoitathan poissaoloista mahdollisuuksien mukaan opettajalle etukäteen ja sovi korvaavuuksista hyväksytyn kurssin saamiseksi.
ALUSTAVA OHJELMA - MUUTOKSIA VOI TULLA ERI SYISTÄ JOHTUEN (sää, alakoulun salivaraukset jne.)
Pvm / Klo |
klo 8-9.00 |
klo 9.00-10.30 |
klo 10.45-11.45 |
klo 12.00 - 13.50 |
perjantai 6.5 |
Omatoiminen lenkki (kävely, juoksu, pyöräily, rullaluistelu- Sports Tracker) min. 45min |
Kuntosaliharjoittelu opettajan johdolla |
ruokailu |
Pallopelit (liikuntasali/ulkokenttä) + venyttely |
perjantai 13.5. |
Seppo-suunnistus |
Kuntosaliharjoittelu opettajan johdolla |
ruokailu |
Pallopelit (liikuntasali/ulkokenttä) + venyttely |
perjantai 20.5. |
Kyläsuunnistus |
frisbeegolf + ulkokuntosali tai yleisurheilutreeniä |
ruokailu |
Tennis/sulkis (Kurki-Areena) |
perjantai 27.5. |
Kirvesmaantien lenkki tai 50km pyöräily. Lähtö Lapinniemeltä klo 8.00. Eväät koululta mukaan. |
|||
perjantai 3.6. |
kouluympäristön siivousta (plogging) |
Kuntosaliharjoittelu opettajan johdolla |
ruokatauko |
Tennis/sulkis (Kurki-Areena) |