1. Mihin vettä tarvitaan?
Vesi on ihmisille välttämätön. Ihminen koostuu paljolti vedestä, jota kuluu koko ajan. Veden avulla solut saavat sen tarvitsemia ravintoaineita ja se pitää solunulkoisen nesteen olosuhteet vakaina, jonka vuoksi solu voi toimia normaalisti. Soluille tarpeettomat aineet ovat kuona-aineita, jotka vesi poistaa kehosta. Vettä tarvitaan pitämään yllä normaali verenpaine
- sekä solun ulkoiset että sisäiset kuljetukset ja reaktiot vesiliuoksissa
- osmolaliteetin säätely
- lämmönsäätely 
- biofysikaaliset ominaisuudet elimistössä, esim. liikkuvuus nivelissä

2. Mitä haittaa on veden puutteesta?
Veden puute voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten esimerkiksi huimausta, munuaisvaivoja ja uupumusta. Solun ulkoisen nesteen määrä ollessa alhainen elimistö kuivuu, mikä johtaa osmolaliteetin  nousuun ja verenpaineen laskuun. Virtsa konsentroituu ja sen eritys vähenee. Tiivistettynä veden määrän ollessa vähäinen elimistössä, nestetasapaino järkkyy. Osmolaliteetin nousu aiheuttaa mm. hermoimpulssien häiriöihin, aivotoimintojen häiriöihin, lihassupistusten häiriöihin, kouristuksiin ym.

3. Miten veden määrää elimistössä / elimistön väkevyyttä säädellään?
Osmolaliteetti tarkoittaa solunulkoisen nesteen sisältämien aineiden kokonaispitoisuutta.

Veden määrää eli elimistön väkevyyttä säädellään virtsan avulla. Veden määrän ja väkevyyden säätely on tärkeää, jotta osmolaliteetti pysyisi solujen toiminnan kannalta tasaisena ja optimaalisena. Osmolaliteetin noustessa aivolisäkkeen takalohkosta vapautuu ADH:ta (antidureettista hormonia). Tämän takia munuaisten kokoojaputken läpi kulkee vettä helpommin eli takaisinimeytyminen kasvaa. Kun osmolaliteetti puolestaan laskee ADH:ta vapautuu vähemmän, mistä seuraa päinvastainen reaktio. 


Myös verenpaineen lasku (veden määrän väheneminen) saa veden eritystä vähenemään. Tätä kutsutaan reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmäksi. Eli…
®     Verenpaine laskee
®     Hiussuonikeräsen ympärillä olevat solut erittävät reniiniä
®     Reniini saa maksasta peräisin olevan angiotensinogeenin aktivoitumaan angiotensiiniksi.
®     Angiotensiini saa aikaan                      

• o   Munuaisvaltimosuonten seinämien supistumisen
  • §  Verenpaineen kohoamisen
• o   Aldosteronin erittymisen lisämunuaisista 
  • §  Aldosteroni saa aikaan natriumin takaisinimeytymistä (vähentää kaliumin ja vedyn), jolloin vettä poistuu munuaistiehyestä ja kokoojaputkesta osmoottisesti.
• o   ADH:n erittymisen aivolisäkkeen takalohkosta 

®     Verenpaine kasvaa
 
Hypotalamus aiheuttaa myös janon tunteen ihmiselle!